如何控制孩子的憤怒

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  孩子的憤怒是一種正常的自然的情緒,我們不應(yīng)否認(rèn)或壓制它。當(dāng)然,我們也不希望孩子隨意地發(fā)泄憤怒,以至于培養(yǎng)出一個(gè)“暴君”來。下面介紹幾種方法,幫助家長理解并接受孩子的憤怒,并協(xié)助孩子用積極的方法引導(dǎo)自己的情緒。

  1.了解情況,表示理解

  當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子生氣的時(shí)候,家長首先要問清楚原因。有時(shí)孩子表達(dá)不清,需要成人的提示來回想自己生氣的理由,如:“你是不是不舒服?”或“是不是和小朋友吵架了?”

  問明情況后,家長對(duì)孩子給出的合理理由應(yīng)表示理解和尊重,如:“我知道你受到了傷害,我們一起來想辦法解決?!钡珣?yīng)該拒絕那些任何人都無法相信的借口。在采取約束性措施之前,先讓孩子離開令他生氣的環(huán)境,并與孩子進(jìn)行平和冷靜的交談,這樣能防止孩子憤怒情緒的繼續(xù)累積和擴(kuò)散,還能幫他保全“面子”。

  2.露出笑臉,給予擁抱

  溫和的笑臉往往能使孩子的盛怒降溫,減少敵對(duì)情緒。家長在了解孩子發(fā)怒的原因后,最好緩和一下氣氛,給孩子一個(gè)輕松溫和的笑臉,這樣有利于隨后進(jìn)行冷靜的討論,使情況好轉(zhuǎn)。

  有時(shí)侯,家長只需要向孩子表達(dá)自己的關(guān)愛之情就足以使孩子轉(zhuǎn)怒為喜。走近正在生氣的孩子,給他一個(gè)親吻或擁抱,都可以起到鎮(zhèn)靜作用。年齡小一點(diǎn)的孩子喜歡讓大人和他一起玩,所以,如果孩子正在發(fā)脾氣,要把玩具摔壞來發(fā)泄自己的憤怒,家長就可以告訴孩子自己很喜歡這個(gè)玩具,從而阻止他的行為。當(dāng)孩子正為一大堆家庭作業(yè)而煩惱時(shí),家長及時(shí)走過去幫助他,用口頭或身體語言對(duì)他進(jìn)行鼓勵(lì),也可以避免他大發(fā)脾氣。

  3.合理表達(dá),樹立榜樣

  就算是有合理原因的憤怒,也要建議孩子用合理的方式表達(dá)出來。允許他用語言大聲講出來,但不能用動(dòng)作來泄憤,要絕對(duì)禁止孩子在發(fā)怒時(shí)打人或摔東西;應(yīng)鼓勵(lì)孩子直截了當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的愿望,而不是用委屈和抱怨的消極態(tài)度。如孩子告狀說:“小明搶走了我的玩具?!蹦憧梢哉f:“去告訴他,玩具是你的,你想要回來,如果他不聽,你會(huì)找父母幫忙?!?

  父母還應(yīng)為孩子樹立榜樣,讓孩子從你身上學(xué)會(huì)如何恰當(dāng)表達(dá)自己的憤怒。當(dāng)你生氣時(shí),不需要在孩子面前掩飾,你可以大聲地把你的不滿說出來:“我不希望有人亂動(dòng)我的東西。”千萬不能控制不住地大發(fā)雷霆。

  4.釋放憤怒,轉(zhuǎn)移注意

  孩子的情緒往往瞬息萬變,將注意力適時(shí)地轉(zhuǎn)移到其他事情上,可以有效地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

  當(dāng)孩子生氣時(shí),應(yīng)建議他去做一些他喜歡做的事情來釋放情緒,轉(zhuǎn)移注意力。例如,出去散散步,在喧鬧的音樂聲中隨便跳跳舞,或者跳繩,從而改變血液流動(dòng)方向;洗個(gè)澡,把憤怒“洗掉”;用雙手?jǐn)D壓泥土、撕廢紙,或擁抱一下自己;到戶外或者是自己的房間大叫;拍打枕頭或者扔球玩;等等。

  憤怒讓人感到壓抑、困惑和疲憊,但既然是無法避免的,就不妨通過積極的約束和消解方法,教會(huì)孩子有效地處理自己的憤怒情緒。

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