我們的孩子正在退化

　　我國(guó)青少年的速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌性素質(zhì)、爆發(fā)力素質(zhì)、力量素質(zhì)等體能素質(zhì)呈全面下降趨勢(shì)。相伴隨的情況是，肥胖孩子增加、肺活量下降、近視發(fā)生率隨著年齡的增大而加大……我們的時(shí)代在進(jìn)步，我們孩子的身體卻在退化；看看我們身邊的事情吧！現(xiàn)實(shí)生活中我們一些父母的觀念和做法，其實(shí)就是造成這種退化的根源。

　　沒(méi)有天生不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子

　　極少有孩子天生排斥運(yùn)動(dòng)。他們的天性中總充滿活潑好動(dòng)的因子。問(wèn)題是父母的做法，常常將這些因子扼殺在胚胎中。

　　個(gè)案一：

　　小惠的爸爸是設(shè)計(jì)院的頂梁柱。但是身體不太好，文文弱弱的，還老生病。小惠出世后,爸爸生怕女兒像自己一樣，因此對(duì)她百般呵護(hù)：穿衣戴帽是春捂秋也捂，平時(shí)飲食是添脂又添鈣?？墒?，如此精心“飼養(yǎng)”的“寵物小惠”一點(diǎn)沒(méi)有讓爸爸媽媽省心：該病還得病，康復(fù)起來(lái)比院里那些粗生粗養(yǎng)的孩子還慢得多……

　　分析：

　　不能排除小惠的多病有體質(zhì)方面的遺傳因素，但是小惠爸爸的觀念也存在明顯的誤區(qū)：吃飽穿暖、瞎補(bǔ)一氣就能健健康康、遠(yuǎn)離疾病？那健康得來(lái)也太容易了。實(shí)際上，爸爸這種過(guò)度保護(hù)、過(guò)分小心，反而剝奪了小惠鍛煉的機(jī)會(huì)，削弱了她與生俱來(lái)的抗病能力。

　　個(gè)案二：

　　回回一上小學(xué)，就戴上了小眼鏡。這眼鏡可不是白帶的，回回在幼兒園里就是遠(yuǎn)近聞名的小“博士”。好些知識(shí)老師都不一定知道，回回說(shuō)起來(lái)卻頭頭是道；上小學(xué)后，每次知識(shí)競(jìng)賽他都參加了，而且都拿了大獎(jiǎng)，老師們都戲稱他是“競(jìng)賽專(zhuān)業(yè)戶”。

　　但上個(gè)星期，“競(jìng)賽專(zhuān)業(yè)戶”回回卻主動(dòng)放棄了一次競(jìng)賽—說(shuō)是主動(dòng)，其實(shí)是媽媽的主意。那是一次體育競(jìng)賽，回回本來(lái)挺想?yún)⒓拥?，可媽媽不同意，理由是回回沒(méi)有時(shí)間參加賽前訓(xùn)練?！懊刻於家槌鰞蓚€(gè)小時(shí)，為的就是個(gè)什么體育比賽，有這個(gè)必要嗎？就是拿了名次又怎樣？我家回回的時(shí)間很緊，就算有時(shí)間，我也想他多學(xué)點(diǎn)東西?！被鼗貗寢尭蠋熃忉寱r(shí)的態(tài)度還挺誠(chéng)懇的，老師沒(méi)辦法，只好嘆氣作罷。

　　分析：

　　回回媽媽顯然是把“多學(xué)些東西”局限在“書(shū)本知識(shí)”的范圍內(nèi)，而不認(rèn)為體育有多么重要，也是需要學(xué)習(xí)的。這種觀點(diǎn)在家長(zhǎng)中還頗具代表性，也正是我們需要澄清的一個(gè)誤區(qū)。

　　個(gè)案三：

　　小杰和回回在同一所小學(xué)。不過(guò)他是一個(gè)普通得讓誰(shuí)都不會(huì)多瞧兩眼的孩子。雖然他挺喜歡當(dāng)頭兒，可同學(xué)們似乎不太愿意服他管。

　　小杰認(rèn)為這是因?yàn)樽约簺](méi)有地位，他覺(jué)得自己得爭(zhēng)取點(diǎn)地位回來(lái)。于是，他參加了回回沒(méi)有報(bào)名的那個(gè)體育比賽，而且得了個(gè)短跑第三名。這個(gè)名次挺管用，場(chǎng)上剛下來(lái)，已經(jīng)有兩個(gè)小男孩自愿成為了他的“跟屁蟲(chóng)”。小杰的感覺(jué)可好了。不過(guò)回到家，他的心情被爸爸弄得一落千丈。“多大個(gè)出息？不就是跑得快點(diǎn)嗎？學(xué)習(xí)怎么不見(jiàn)你這么厲害？跑步！跑步能管你上大學(xué)？傻小子！”爸爸是嘻笑著說(shuō)的，但小杰挺失落，感到沮喪極了。

　　分析：

　　小杰要的不過(guò)是贏的感覺(jué)，這是所有小孩子的一種再正常不過(guò)的心理需求，而很多體育運(yùn)動(dòng)都可以帶給孩子這種感覺(jué)。小杰已經(jīng)憑借自己的努力找到了，卻偏偏被爸爸的一番奚落打得落花流水。

　　智育真的就那么重要？體育真的就那么不重要？孩子通過(guò)體育獲得的這種勝利感和成就感，父母到底明不明白它對(duì)于孩子的自信、尊嚴(yán)和成長(zhǎng)有怎樣的意義？

　　個(gè)案四：

　　比起前面三位父母，小滿的爸爸是最重視體育的一個(gè)。每天早上鬧鐘都提前半個(gè)小時(shí)鬧響，為的是叫女兒起床早鍛煉。可小滿就是提不起勁頭，理由很簡(jiǎn)單：“爸爸早上只管檢查我起床了沒(méi)有，只要我一出門(mén)，他倒頭就去睡大覺(jué)了。我一個(gè)人，多沒(méi)意思??！”

　　爸爸不是不知道女兒有意見(jiàn)，可他也有自己的理由：“鍛煉嘛，就是你們小孩子的事情。你們?cè)陂L(zhǎng)身體嘛！爸爸都這么大了，鍛不鍛煉的沒(méi)什么所謂了！”

　　分析：

　　小滿爸爸的觀念本來(lái)不錯(cuò)，可惜功虧一簣：給孩子帶了個(gè)很不好的頭。他的行為無(wú)形中在告訴孩子：鍛煉是一種任務(wù)和負(fù)擔(dān)，不鍛煉則是特權(quán)和享受。其實(shí)，成年人一樣也需要鍛煉，就算自己真的認(rèn)為不需要也該要求自己去做，就當(dāng)為孩子做個(gè)榜樣、做個(gè)陪伴。

　　沒(méi)有父母不想孩子好。對(duì)子女體育鍛煉方面的輕視、忽視，自然不能說(shuō)他們是存心想拖累孩子。究其原因，無(wú)非是沒(méi)有意識(shí)到體育對(duì)于兒童的意義所在。

　　體育，育體育心還育人

　　不是所有的父母都不知道體育的意義，但相當(dāng)一部分只把這意義定位在“體”字上面便止步不前。體育體育嘛，無(wú)非是強(qiáng)身健體而已。

　　真是這樣嗎？如果是，《幼兒園教育指導(dǎo)綱要（試行）》上為什么還要在“健康”一項(xiàng)里連篇累牘地強(qiáng)調(diào)體育的意義？要培養(yǎng)幼兒“喜歡參加體育活動(dòng)”；要“在走、跑、跳、鉆、爬、攀等各種體育活動(dòng)中，發(fā)展幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性”；要“開(kāi)展多種有趣的體育活動(dòng)……提高其對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力”；要“增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，培養(yǎng)健康生活的態(tài)度和行為習(xí)慣”……

　　事情不是這么簡(jiǎn)單?！毒V要》的制定者們也不僅僅是孩子的保健醫(yī)生這么淺層次。他們?nèi)绱嗽偃龔?qiáng)調(diào)體育，更多考慮的是它對(duì)于兒童發(fā)展的意義。因?yàn)轶w育于“體”字之外，實(shí)在還有太多價(jià)值。

　　從智力上講，體育活動(dòng)是孩子成長(zhǎng)的一個(gè)重要生理刺激，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用。適合幼兒的身心特點(diǎn)的體育活動(dòng)，雖然是以身體運(yùn)動(dòng)為主，但通過(guò)走、跑、跳、鉆、爬、攀等活動(dòng)方式，能夠極大地促進(jìn)幼兒的思維和視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)等的協(xié)調(diào)發(fā)展，是開(kāi)發(fā)幼兒智力、促進(jìn)其心理健康發(fā)展的有效手段。

　　智力以外，體育的意義更為深遠(yuǎn)和神奇

　　體育比賽可以強(qiáng)化孩子的規(guī)則意識(shí)，體育對(duì)抗可以培養(yǎng)孩子的勇敢精神；團(tuán)體項(xiàng)目可以幫助孩子學(xué)會(huì)協(xié)作，耐力項(xiàng)目可以鍛煉孩子堅(jiān)韌不拔；競(jìng)賽中獲勝的一方，可以從中找到自信和成就感，不小心暫時(shí)失利，也可以引導(dǎo)他們不息進(jìn)取、迎頭趕上；就算不愿意跟人比，自己蹦蹦跳跳出身汗，至少也可以減輕心理壓力，舒緩緊張神經(jīng)……

　　在體育活動(dòng)中，孩子們實(shí)在有太多角色可以扮演。在這多種人際關(guān)系的處理過(guò)程中，孩子的社會(huì)化進(jìn)程也能得到有力的推進(jìn)。

　　智力、心理、品質(zhì)、社會(huì)化等等，這些都是現(xiàn)代家長(zhǎng)最為關(guān)心的孩子的素質(zhì)，而在體育里面，都能找到它們的因子。

　　體育鍛煉是終身的事情，但正像智力開(kāi)發(fā)有一個(gè)關(guān)鍵期一樣，體質(zhì)潛能開(kāi)發(fā)也有一個(gè)最佳期。根據(jù)兒童身體發(fā)育專(zhuān)家的研究，4歲是開(kāi)始體質(zhì)潛能開(kāi)發(fā)訓(xùn)練的最佳年齡，4至12歲是實(shí)施該訓(xùn)練的最佳時(shí)間段。希望你的孩子還沒(méi)有超過(guò)12歲。希望你今天的領(lǐng)悟還來(lái)得及。

　　玩爸爸媽媽當(dāng)年玩過(guò)的體育游戲

　　玩些你當(dāng)年也玩過(guò)的體育游戲，不僅鍛煉了身體，還順便懷了舊。孩子呢，不僅領(lǐng)略一下爸爸媽媽當(dāng)年的風(fēng)采，還有可能批判地學(xué)習(xí)一把，給你當(dāng)年的拿手好戲改個(gè)頭、換個(gè)面、創(chuàng)個(gè)新呢！

　　那時(shí)候的孩子這樣鍛煉

　　目前，無(wú)論是在日韓兩國(guó)，還是國(guó)內(nèi)的一些兒童運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家，都提倡“撿起70年代的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目”來(lái)，鼓勵(lì)今天的兒童與30年前的兒童—他們的爸爸媽媽來(lái)一場(chǎng)競(jìng)賽。

　　跳房子

　　基本鍛煉目的：?jiǎn)文_起跳的方式鍛煉了全身的平衡機(jī)能，曲腿擺臂的起跳動(dòng)作不僅使腿部的爆發(fā)力增強(qiáng)，也鍛煉了手腳的協(xié)調(diào)能力。而且，“跳房子”還是一種“說(shuō)唱藝術(shù)”，兒童一面跳房子，一面口齒伶俐地進(jìn)行兒歌接龍或成語(yǔ)接龍，對(duì)提高其語(yǔ)言的技巧和能力益處多多。

　　最新游戲規(guī)則：依舊用粉筆在水泥地面上畫(huà)格子，但與之匹配的順口溜起了巨大的變化?，F(xiàn)在，女孩子們玩跳房子，自編自唱“十二月花令”：

　　三月里來(lái)桃花紅，一腳跳進(jìn)桃花房。

　　四月里來(lái)杏花香，一腳跳進(jìn)杏花房。

　　五月里來(lái)薔薇笑，一腳跳進(jìn)薔薇房。

　　……

　　男孩子們則喜歡從三國(guó)、水滸中尋找跳房子的靈感，如：請(qǐng)，請(qǐng)，請(qǐng)，請(qǐng)進(jìn)諸葛亮的八卦陣；

　　退，退，退，退進(jìn)劉備的荊州城……

　　踢毽子

　　基本鍛煉目的：通過(guò)踢、盤(pán)、拐、分、大跳等踢毽動(dòng)作的自如連接，能訓(xùn)練孩子的反應(yīng)能力，鍛煉下肢肌肉群和關(guān)節(jié)的靈活性及柔韌性。

　　最新游戲規(guī)則：

　　1.“唐僧定位”—在地上畫(huà)出直徑2米的圈，兩至三位小朋友或孩子與爸爸媽媽進(jìn)行比賽，踢法不拘，一旦毽子落地或雙腳出圈，即為輸家。

　　2.“眼疾手快”—參賽者每人手持一個(gè)乒乓球拍，如有毽子用腳難以接住，可以用球拍“海底撈月”，救起毽子，但下一步必須用腳來(lái)踢。這對(duì)兒童的反應(yīng)速度和心理上的鎮(zhèn)靜與行動(dòng)上的有序是極好的鍛煉。

　　丟沙包

　　基本鍛煉目的：既鍛煉了孩子們的全身協(xié)調(diào)能力、雙臂投擲力量與腿部的彈跳能力，更考驗(yàn)了雙方的判斷直覺(jué)、配合能力和團(tuán)隊(duì)精神—尤其是當(dāng)“靶子”的一方，小伙伴間要相互提醒、互為掩護(hù)，識(shí)別對(duì)方的假動(dòng)作和真意圖，這對(duì)團(tuán)隊(duì)間默契感的形成，大有好處。

　　最新游戲規(guī)則：投擲方與靶子方的初始分均為10分。當(dāng)靶子的一方成功閃避一次進(jìn)攻，計(jì)“1分”，被擊中一次計(jì)“-2分”，用手接住對(duì)方擲來(lái)的沙包計(jì)“3分”；投擲方的計(jì)分方式相反：擊中對(duì)方計(jì)“2分”，被對(duì)方閃避計(jì)“-1分”，被對(duì)方接住計(jì)“-3分”，最先被扣至零分者為輸方。

　　跳皮筋

　　基本鍛煉目的：這是一項(xiàng)全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助兒童獲得整體的協(xié)調(diào)能力和較強(qiáng)的腿部力量，訓(xùn)練流暢的語(yǔ)言表達(dá)能力，培養(yǎng)快樂(lè)的性格。

　　最新游戲規(guī)則：一面跳皮筋，一面唱歌謠或背唐詩(shī)，同時(shí)配合腳下節(jié)奏進(jìn)行間斷與停頓。如“鵝，鵝，鵝／曲項(xiàng)向天歌／白毛浮綠水—呀／紅掌撥清波”。

　　讓孩子愛(ài)上運(yùn)動(dòng)的技巧

　　再好的運(yùn)動(dòng)、游戲，也得孩子愛(ài)玩。孩子不喜歡，再多的耐心也沒(méi)有用。有時(shí)候，你還得講點(diǎn)技巧、用點(diǎn)計(jì)謀。參考以下媽媽的做法，然后關(guān)掉電腦，想想哪一招能降得住你家的小懶蟲(chóng)。我們?cè)谶@里預(yù)祝你—馬到成功！

　　◎穿上“親子運(yùn)動(dòng)裝”，與孩子互相恭維“你真漂亮！”“你好靚仔！”　（黃媽媽?zhuān)瑑鹤?歲）

　　現(xiàn)在兒童的審美意識(shí)覺(jué)醒得早，兒子兩歲半時(shí)，就喜歡人家恭維他“靚仔”。知道他有這點(diǎn)“虛榮心”，我們就在這方面“煽情”—我與兒子同穿印有小浣熊的連帽親子運(yùn)動(dòng)衣，一起出門(mén)打球、跑步、跳操，然后由爸爸擔(dān)任攝像師，把兒子的“靚仔”樣攝下來(lái)，一有小伙伴上門(mén)，我們就放給他們看，讓他過(guò)足了“明星癮”。這一來(lái)，兒子是騎虎難下了，只要他一星期沒(méi)運(yùn)動(dòng)了，我們就會(huì)“煽風(fēng)點(diǎn)火”地說(shuō)，靚仔要胖成小浣熊了。這一招還真靈，視靚如命的兒子立刻中招，馬上穿上運(yùn)動(dòng)衣，拉著我跑出家門(mén)。

　　◎運(yùn)動(dòng)器材要新異　（仲媽媽?zhuān)畠?歲）

　　現(xiàn)在的小孩子，受電視廣告和MTV的影響甚大，對(duì)時(shí)尚非常敏感，讓運(yùn)動(dòng)與時(shí)尚掛鉤，會(huì)使其對(duì)運(yùn)動(dòng)興趣盎然。

　　女兒3歲時(shí)，我們給她買(mǎi)了全透明的塑膠皮球，上面印有一朵朵粉色的小花，吸引了大院里的小朋友跟她一塊玩。這個(gè)球使她的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間足足增加了半小時(shí)！5歲時(shí)，我們買(mǎi)了深海藍(lán)的滑板車(chē)做生日禮物，別人的滑板車(chē)都是黑色或銀灰的，她的車(chē)身上印滿了深海熱帶魚(yú)，為著炫耀新車(chē)，她有時(shí)玩得頭上冒汗都不肯停，像個(gè)小飛俠！

　　◎借個(gè)孩子來(lái)激發(fā)孩子的嘗試欲?。ㄚw媽媽?zhuān)畠?歲）

　　女兒自幼膽小，爬網(wǎng)游戲、走梅花樁等等，一樣也不敢嘗試。尤其是兒童水上樂(lè)園，無(wú)論我們?nèi)绾我T，她硬是一次水都不敢下。后來(lái)我借了朋友的女兒欣欣來(lái)。欣欣比女兒大兩歲，卻是個(gè)水上運(yùn)動(dòng)迷。不曉得欣欣是怎樣說(shuō)服女兒的，反正現(xiàn)在只要半個(gè)月沒(méi)去水上樂(lè)園，女兒就會(huì)說(shuō)：媽媽?zhuān)业挠疽孪肽顦?lè)園里的水啦。

　　◎使運(yùn)動(dòng)變成家庭節(jié)日氣氛的一部分　（李媽媽?zhuān)畠?歲）

　　要讓孩子像喜歡吃巧克力蛋糕一樣地喜歡運(yùn)動(dòng)，不妨使每周的例行登山、長(zhǎng)跑，與每周動(dòng)用烤箱烤蛋糕的日子結(jié)合起來(lái)。例如，一到星期六，女兒看到我在清潔烤箱的烤盤(pán)，又買(mǎi)回巧克力片、栗子、提子干等等，就會(huì)歡呼：“哇，明天又要爬山嘍?！比绱?，我的“陽(yáng)謀”就成功了：烤蛋糕行動(dòng)既然已成為我們家營(yíng)造歡樂(lè)氣氛的一部分，登山為什么不行？要讓孩子意識(shí)到登山也可以帶來(lái)節(jié)日般的快樂(lè)，她就會(huì)自覺(jué)自愿地去換運(yùn)動(dòng)鞋了。

　　◎鼓勵(lì)“偶像崇拜”?。ㄖ軏寢?zhuān)瑑鹤?歲）

　　要讓孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)保有持久的興趣，最好在他喜歡的運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域給他找個(gè)偶像?？梢允占枷竦恼嫘侣劷o他看，讓他在爸爸媽媽的幫助下寫(xiě)信、發(fā)E-mail給偶像，讓孩子在崇拜偶像輝煌的同時(shí)，也了解偶像身上的恒心和韌性……使偶像成為他運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。

　　由此可見(jiàn)，要從孩童特有的心理出發(fā)，增添運(yùn)動(dòng)本身的趣味性和新異性，同時(shí)“引誘”孩子發(fā)自內(nèi)心地?zé)釔?ài)運(yùn)動(dòng)，讓孩子在運(yùn)動(dòng)中真正享受到快樂(lè)，從而自覺(jué)自愿地快樂(lè)地運(yùn)動(dòng)起來(lái)。

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