首先，我們應(yīng)該了解體能主要是指人體器官具備的能力，在身體素質(zhì)方面包括運(yùn)動(dòng)力量、速度、敏捷性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、耐力等，還涉及走、跑、跳、投擲、攀爬等運(yùn)動(dòng)的技能。幼兒體能的發(fā)展是促進(jìn)其身體各系統(tǒng)正常發(fā)育的基礎(chǔ)。

　　兒童體能的發(fā)展是有階段性的。兩歲的幼兒已能完成坐、立、行、走、爬、跳等所有基本動(dòng)作，但上樓梯較為笨拙。這時(shí)的幼兒手指運(yùn)用已接近成熟，能手眼配合靈巧地疊起多塊積木。

　　到了3歲，幼兒的大肌肉發(fā)展較快，身體動(dòng)作也比以前協(xié)調(diào)，一般都喜愛(ài)跑、跳和踏三輪車(chē)。有一部分剛進(jìn)入此年齡段的幼兒上、下樓梯時(shí)，仍要雙腳踏在同一階梯后，才能繼續(xù)前進(jìn)；但3歲半以后，就都能雙腳交替前行了。

　　4歲幼兒的手指已較靈活，可以使用畫(huà)筆或剪刀畫(huà)簡(jiǎn)單的圓和做簡(jiǎn)單的剪貼；也能自己穿脫衣褲、扣鈕扣、刷牙、穿鞋襪。此時(shí)，他們的體力增長(zhǎng)，跑、跳、攀爬、單腳站立、拋接球等基本動(dòng)作都很熟練，還可以步行較長(zhǎng)的一段路。

　　5歲的幼兒能自如地控制手腕，能折紙和純熟地用剪刀，會(huì)使用筷子挾菜吃飯。他們的一些運(yùn)動(dòng)速度已與成人類(lèi)似，行走、跑跳相當(dāng)穩(wěn)健，可自如地在一條窄線上行走，不再左右搖擺。同時(shí)，他們攀、爬、滑、滾等運(yùn)動(dòng)的技巧已相當(dāng)純熟。

　　其次，幼兒體能活動(dòng)的重點(diǎn)在于為他們提供大量的知覺(jué)動(dòng)作經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)姿勢(shì)與動(dòng)作的發(fā)展與成熟，并奠定未來(lái)生理成長(zhǎng)與功能發(fā)展的基礎(chǔ)。因此，對(duì)幼兒體能訓(xùn)練不能操之過(guò)急，要在滿一歲其身體基礎(chǔ)抗重力肌肉群功能建立之后，再循序漸進(jìn)地增加刺激與訓(xùn)練。

　　 父母?jìng)兌喑槌鲂r(shí)間，每天和孩子一起到戶外做各種運(yùn)動(dòng)，雙休日帶孩子上公園或郊游、爬山，進(jìn)行耐力和有氧鍛煉，是再容易不過(guò)的樂(lè)事了。家長(zhǎng)需要注意的是，不論何種鍛煉活動(dòng)都要遵守幼兒體能發(fā)展的順序。一般來(lái)說(shuō)，兒童動(dòng)作功能發(fā)展的順序分為：姿勢(shì)擺位(主要發(fā)展時(shí)期0-2歲)、粗大動(dòng)作(主要發(fā)展時(shí)期2-4歲)、精細(xì)動(dòng)作(主要發(fā)展時(shí)期4-8歲)、技巧技能(主要發(fā)展時(shí)期5歲以后)。每一階段的發(fā)展都在為下一階段打基礎(chǔ)，只有基礎(chǔ)扎實(shí)了，身體素質(zhì)才能循序漸進(jìn)得到提高。所以，家長(zhǎng)對(duì)幼兒體能訓(xùn)練的重點(diǎn)應(yīng)放在基礎(chǔ)姿勢(shì)和粗動(dòng)作的發(fā)展上，注重量而不要追求質(zhì)，即保證運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度，不必要求多高的技能和技巧，達(dá)到提高體能及整體的身體素質(zhì)就行了。

　　另外家長(zhǎng)帶幼兒進(jìn)行體能活動(dòng)時(shí)，必須注意安全第一。幼童對(duì)于自我肢體的認(rèn)識(shí)尚未成熟，運(yùn)動(dòng)起來(lái)不知深淺，容易出意外。家長(zhǎng)進(jìn)行每項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，一定要認(rèn)真設(shè)計(jì)正確姿勢(shì)及方法，保證動(dòng)作的安全性，避免錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方式誤傷了肢體。比如，活動(dòng)的場(chǎng)地是否安全，活動(dòng)用具(球、跳繩等)是否存在質(zhì)量問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)器械是否適合幼兒使用(健康路徑及兒童游樂(lè)場(chǎng)內(nèi)的器械)，還有家長(zhǎng)應(yīng)在一旁采取哪些保護(hù)措施，等等，都在應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注之列。

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