科學(xué)已經(jīng)證明，人的身高除了遺傳因素外，還與撫養(yǎng)方式有關(guān)，科學(xué)的撫養(yǎng)方式能使少兒成人后身材增高10多厘米。

　　一般來說，孩子的生長發(fā)育可分為4個(gè)階段：第一階段為自出生至6歲；第二階段為7—12歲，醫(yī)學(xué)上也稱發(fā)育階段；第三階段為女孩13—15歲，男孩14─16歲，是發(fā)育高峰期；第四階段為低潮期，女孩16—17歲，男孩17—18歲，此時(shí)，長骨骨骺開始閉合，身高增長逐漸減緩。因此，自出生開始到長高期結(jié)束，作家長的應(yīng)對孩子注意以下幾點(diǎn)：

    一、注意營養(yǎng)平衡：身長是頭、脊柱和下肢的總和，是反應(yīng)骨骼，特別是長骨生長的重要標(biāo)志。當(dāng)孩子骨骼生長營養(yǎng)不能滿足需要時(shí)，身長增長的速度就會(huì)減慢。

　　與骨骼生長關(guān)系密切的營養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會(huì)造成孩子個(gè)于矮小。另外，人體的臟器、骨骼組織的生長發(fā)育依賴于營養(yǎng)平衡，孩子葷素偏食均會(huì)影響身體正常生長。

　　偏葷的孩子可能會(huì)出現(xiàn)肥胖或性早熟，使孩子骨齡提前，長高期縮短；單吃素食的則會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良，導(dǎo)致生長緩慢。因此，平時(shí)孩子的飲食應(yīng)葷素搭配，營養(yǎng)充足，偏食、挑食和太多地吃零食等不良習(xí)慣一定要予以糾正。

    二、進(jìn)行有規(guī)律的正確運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子蹦蹦跳跳是促進(jìn)長身體的積極因素，能使身高的生理效應(yīng)得到最大限度發(fā)揮。體育鍛煉能使骨組織血液供應(yīng)充分，加速骨骼中礦物質(zhì)代謝，有助于長骨生長。什么時(shí)候、采用什么方法鍛煉要講究一些科學(xué)。

　　學(xué)齡前兒童身體的循環(huán)、肌肉系統(tǒng)十分嬌嫩，不宜采用重負(fù)荷體育鍛煉，可進(jìn)行跳皮筋、打球等低強(qiáng)度活動(dòng)。進(jìn)入青春期后，各系統(tǒng)已有一定的發(fā)育，是體育鍛煉的最佳時(shí)期，可先進(jìn)行輕負(fù)荷的體育鍛煉，如引體向上、啞鈴、投擲等活動(dòng)，以后再逐漸加大活動(dòng)強(qiáng)度。不同的鍛煉項(xiàng)目對身體產(chǎn)生不同的影響，如跳躍可以牽伸肌肉和韌帶，彈跳和跑步促進(jìn)下肢增長，引體向上、自由垂吊、單杠有促進(jìn)脊柱生長的作用。

    三、預(yù)防疾病、有病早治，疾病對生長發(fā)育影響很大，特別是慢性病，如結(jié)核病對體重的影響最明顯；佝僂病和嚴(yán)重的缺鋅癥都會(huì)影響身體和大腦的發(fā)育。

    四、生活環(huán)境、社會(huì)文化、氣候地區(qū)。據(jù)調(diào)查，我國北方的孩子比南方的孩子要高些。生活環(huán)境、社會(huì)文化好的地區(qū)，孩子也長得較高。

    五、適當(dāng)用些純中藥進(jìn)行調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為，腎主人體生長發(fā)育，骨與骨髓的充實(shí)與否與腎氣盛衰有很大關(guān)系；肝統(tǒng)率全身之筋。所以，中藥調(diào)理一般采用田七、當(dāng)參、當(dāng)歸等中藥，再配以鈣，通過健脾胃，補(bǔ)肝腎，長筋骨，從而達(dá)到長高的目的。對身材偏矮的孩子最好在生長發(fā)育第二、三階段，在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)進(jìn)行一些中藥調(diào)理，這樣，一般可使身高比正常增長6—11厘米。 

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