苗條的身材本來就不屬于孕期,這個(gè)時(shí)候,你應(yīng)該分清主次,一切以寶寶的生長發(fā)育為中心。
懷孕期間,胎兒從母體流經(jīng)胎盤和血液中汲取營養(yǎng),使生長發(fā)育沒有后顧之憂。營養(yǎng)的成份主要包括氨基酸、糖類、脂肪酸、礦物質(zhì)、維生素以及復(fù)雜的分子,如“抗體”等。胎兒不管母體的營養(yǎng)是否充足,會(huì)無限制地從母體血液中汲取正常發(fā)育所需要的一切物質(zhì)。所以,孕婦應(yīng)盡量避免節(jié)食,尤其不要減少胎兒必需的營養(yǎng)成份的攝取。
此外,孕期節(jié)食對(duì)你自己的身體也是有害的。以減肥為目的的飲食往往會(huì)使你缺鐵、缺葉酸以及其它重要的維生素和礦物質(zhì)。要記住,體重上升是健康孕期的一個(gè)最為主要的跡象。孕中期是孕婦體重明顯增加的階段,一般會(huì)增加7-9千克。飲食良好并體重不斷適當(dāng)增長的孕婦更有可能生下健康的嬰兒。
所以,如果你吃的是新鮮營養(yǎng)的食品、體重正在上升的話,請(qǐng)不必發(fā)愁,你是孕婦嘛!