孕婦保持大便通暢的飲食原則

本文Tag標(biāo)簽:飲食原則??

  膳食纖維可加速腸蠕動(dòng),促進(jìn)腸道內(nèi)代謝廢物的排出,減輕孕期的便秘。含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥?zhǔn)称?、各類果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、無花果等。因此孕婦一定要選擇好自己可以接受的膳食纖維,保證孕期消化與吸收功能正常,從而有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

  - 吃纖維多的食品:山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;

  - 吃殘?jiān)嗟氖称罚壕虏?、芹菜、海帶?/P>

  - 吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;

  - 吃能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品:蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果;

  - 吃富含有機(jī)酸的食品:酸奶;

  - 吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

  - 吃含有維生素B1的食品:粗糧谷物;

  - 每日清晨起床飲涼開水一杯。

  - 禁用劇瀉藥物,以免引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎膜早破等。

還有疑問嗎?請(qǐng)留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!