弗萊徹解釋,瑜伽重深呼吸,有助于改善哮喘及氣管敏感等問題,亦可以增強個人免疫系統(tǒng),舒緩精神緊張,好處多不勝數(shù)。
瑜伽亦成為熱門的親子活動,在悉尼南部居住的瑜伽導(dǎo)師謝爾霍恩,與5歲及3歲大的兒女一起練習(xí)。她說:“要兒童平心靜氣、修心養(yǎng)性并不容易,但是,如果他們從小開始練習(xí),他們會發(fā)現(xiàn)瑜伽是一種很自然的活動,絕不沉悶?!?
謝爾霍恩強調(diào),如果孩子對瑜伽沒有興趣,父母不應(yīng)強迫。醫(yī)學(xué)界則認為瑜伽不一定適合所有兒童,尤其是天生肌肉繃得較緊的小朋友。