坐月子時到底能不能洗頭？生完了，頭發(fā)為什么還不停地脫落？為何會長出白頭發(fā)來？這些都讓新手媽媽們煩惱不已。

　　皮膚科的主任醫(yī)師鄭惠雯將針對媽媽們產(chǎn)后感到最困惑的頭發(fā)和頭皮問題，為您作詳細的解答，教您如何護發(fā)，重現(xiàn)秀發(fā)美麗光彩。
 
　　Q1 為什么有些媽媽頭發(fā)會變白？

　　有些媽媽不僅大量落發(fā)，甚至還會出現(xiàn)頭發(fā)變白的現(xiàn)象，一方面可能是因為頭發(fā)老化，色素逐漸缺失而使得發(fā)色變淡；另一方面可能是因為產(chǎn)后照顧新生兒，壓力太大或情緒不好，導致脫發(fā)，甚至發(fā)色變灰、變白。因此，若見到頭發(fā)變白，甚至有局部頭發(fā)掉落的情形時，建議找皮膚科醫(yī)師做進一步的診斷和治療。

　　Q2 坐月子能洗頭嗎？

　　新手媽媽們最關心的就是，坐月子期間能否洗頭的問題，如果在夏季生產(chǎn)，而且又要遵循傳統(tǒng)的坐月子方法，那可就太難受了，因為不僅不能洗頭，還要把頭捂得嚴嚴的。坐月子不能洗頭，是怕媽媽們受風寒，其實只要洗完頭不吹風，適度的清潔還是可以的。畢竟只有媽媽整潔干凈、心情愉快，才能更好地哺育剛出生的小寶寶！……非看不可！坐月子10大禁忌 產(chǎn)婦產(chǎn)后注意事項！

　　Q3 懷孕&產(chǎn)后如何保養(yǎng)心愛的秀發(fā)？

　　適度的清潔，不要用吹風機過度地吹頭皮和頭發(fā)，并選擇適當?shù)恼l(fā)工具。

　　1 多補充蛋白質(zhì)

    頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

　　2 心情舒暢

    產(chǎn)前產(chǎn)后容易精神緊張，在養(yǎng)育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現(xiàn)各種各樣的問題，心情不能放松，導致植物性神經(jīng)功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭發(fā)營養(yǎng)不良，也是造成脫發(fā)的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發(fā)有益，還可美容，做個容光煥發(fā)的媽媽。

　　3 適度清洗頭發(fā)

    健康的毛發(fā)的前提就是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時的摩擦力，造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養(yǎng)基，間接引起頭皮屑等問題。

    科學測試證明，頭發(fā)有自己的恢復調(diào)節(jié)功能。頭發(fā)清洗以后，只要過四個小時，油脂量就可以恢復到以前的狀態(tài)。每天采用正確的方法洗頭，不但不會洗壞發(fā)質(zhì)，還可以及時清除油脂和污垢，防止頭發(fā)干燥、開叉，減少頭發(fā)受損機會和斷發(fā)機會，有效控制頭皮屑的產(chǎn)生，保持頭發(fā)整潔秀麗，令頭發(fā)更健康亮澤。
 
    當然，我們需要認真針對自己的發(fā)質(zhì)來挑選洗發(fā)用品，如果干性發(fā)質(zhì)使用油性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，那確實存在越洗越干的問題。

    在洗發(fā)后最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護發(fā)素，以防止頭發(fā)干澀、分叉或糾結，保持頭發(fā)的光滑柔順。 

    提醒媽媽們在涂抹護發(fā)素的時候，最好涂抹在頭發(fā)的中部或尾部，而不要大量直接涂抹在頭皮上，以免造成毛囊堵塞，引發(fā)毛囊發(fā)炎。

　　4 用指腹按摩頭皮

    建議媽媽們在洗頭發(fā)的時候，避免用力去抓扯頭發(fā)，應用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭發(fā)的生長以及腦部的血液循環(huán)。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

　　5 梳頭應由發(fā)尾先梳

    梳頭也是一門學問。正確的方法，應該先由發(fā)尾開始，先將發(fā)尾糾結的頭發(fā)梳開，再由發(fā)根向發(fā)尾梳理，這樣可以防止頭發(fā)因外傷而發(fā)叉、斷裂。

　　防止脫發(fā)小貼士

　　洗發(fā)后，用兩個雞蛋、兩湯匙蜂蜜、一湯匙橄欖油混勻涂在頭發(fā)上，再用毛巾包住頭發(fā)，過半小時后洗凈。

　　Q4 為什么懷孕會使頭皮和頭發(fā)發(fā)生變化？

　　就像每個人都要經(jīng)歷青少年期、中年期和老年期一樣，頭發(fā)的生長也分為成長期、退化期和休止期。而一頭烏黑亮麗的頭發(fā)中，每一根頭發(fā)所處的階段也是不一樣的。一般來說，100根頭發(fā)中，大約有85根頭發(fā)是處于成長期，這個時期一般是2～3年；2～5根是處于退化期，一般持續(xù)2～3天；其他的10～13根頭發(fā)就處于休止期，一般持續(xù)2～3周就會逐漸脫落。

　　激素改變，發(fā)量增多

　　在懷孕階段，因為激素的變化，會使頭發(fā)的生長期延長，使得大部分頭發(fā)都集中在青少年期，相對的，休止期的頭發(fā)就變少了，所以，衰老掉落的頭發(fā)也就變少。加上懷孕期間，頭發(fā)的直徑變粗，所以到了懷孕末期，孕媽媽會慢慢地發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變多，也變得更粗了。而且這個時期，因為皮脂腺的分泌比較旺盛，血流量增加，因此頭皮會感覺比較油膩，比較敏感。

　　在生產(chǎn)后的半年內(nèi)，因為激素的變化，使得這些處于青春期的頭發(fā)快速老化，越過中年期走向老年期。這些快速老化的頭發(fā)，在2～3周后就會大量脫落，造成新手媽媽們恐慌。其實媽媽們可以放心，頭發(fā)只是恢復到了原本的正常量，這種情形到寶寶1歲左右就會改善。

　　Q5 懷孕生產(chǎn)時，頭發(fā)和頭皮會有哪些變化？

　　1. 頭發(fā)的發(fā)量變多。

　　2. 頭發(fā)的直徑變粗。

　　3. 頭皮變得比較容易出油。

　　4. 頭皮變得比較敏感。

　　5. 生產(chǎn)后的6個月，有些媽媽會大量掉發(fā)，有些則是出現(xiàn)頭發(fā)變白的現(xiàn)象。

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