沒(méi)有燒開(kāi)的自來(lái)水現(xiàn)在人們飲用的自來(lái)水，都是經(jīng)氯化消毒滅菌處理過(guò)的。氯化處理過(guò)程中可產(chǎn)生三氯甲烷等多種有害物質(zhì)，具有致癌、致畸作用。當(dāng)水溫達(dá)到90℃時(shí)，有害物質(zhì)的含量是原先的3倍，超過(guò)國(guó)家飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的2倍；當(dāng)水溫達(dá)到100℃時(shí)，大部分的有害物質(zhì)都會(huì)隨蒸氣蒸發(fā)而大大減少；如繼續(xù)沸騰3分鐘，飲用會(huì)更安全。

　　久沸或反復(fù)煮沸的開(kāi)水因?yàn)樗诜磸?fù)沸騰后，水中的亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對(duì)增加。喝了久沸的開(kāi)水以后，會(huì)導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白，轉(zhuǎn)變成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液帶氧的能力下降。

　　不新鮮的開(kāi)水是指長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存沒(méi)換的水。這種水里的亞硝酸鹽等有害物質(zhì)會(huì)隨著儲(chǔ)存時(shí)間的增加而增多。一般來(lái)說(shuō)，在熱水瓶中貯存超過(guò)24小時(shí)的開(kāi)水就不要喝。

　　孕媽咪要正確看待其他飲品：

　　1、茶

　　孕媽咪如果喝茶太多、太濃，特別是喝濃紅茶，對(duì)胎兒會(huì)造成危害。茶葉中含有2%～5%的咖啡因，每100毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克，如果每日喝5杯濃茶，就相當(dāng)服用0.3～0.35毫克的咖啡因?？Х纫蚓哂信d奮作用，服用過(guò)多會(huì)刺激胎動(dòng)增加，甚至影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　此外，茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕媽咪食物中的鐵、鋅、鈣等元素，結(jié)合成不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。如果孕媽咪過(guò)多地飲用濃茶，有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。因此，最好不要喝茶，或者飯后1小時(shí)后喝一點(diǎn)兒淡綠茶為宜。

　　2、果汁

　　﹡鮮榨果汁

　　有的孕媽咪特別愛(ài)喝果汁，認(rèn)為多喝果汁可增加營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)發(fā)胖，而且還能讓寶貝的皮膚細(xì)膩白嫩，就把果汁當(dāng)水喝了。這其實(shí)不正確，鮮榨果汁中大約95%以上是水分，此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，不但會(huì)促使體重迅速增加，還會(huì)增加胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，不利于身體。所以孕媽咪每天飲用果汁量不宜超過(guò)300毫升～500毫升。要改掉只喝果汁不喝水的生活習(xí)慣。

　　﹡果汁飲料

　　果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，這些成分對(duì)人體有害無(wú)益，所以孕媽咪應(yīng)慎重選擇，盡量不喝或少喝這些飲料。

　　3、乳酸飲料

　　一般乳酸飲料只含有少量的乳成分，一般乳成分不超過(guò)總量的1/3，主要是水、糖、酸等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于牛奶和酸奶。這類飲料雖然能夠補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但主要作用還是解渴。乳酸奶飲料含糖10%～13%。經(jīng)常飲用，勢(shì)必導(dǎo)致攝入糖分過(guò)多、熱量過(guò)剩，還會(huì)因糖分?jǐn)z入過(guò)多而使體液變?yōu)樗嵝裕瑢?dǎo)致體內(nèi)酸堿失衡，降低機(jī)體的免疫力。

　　是指長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存沒(méi)換的水。這種水里的亞硝酸鹽等有害物質(zhì)會(huì)隨著儲(chǔ)存時(shí)間的增加而增多。一般來(lái)說(shuō)，在熱水瓶中貯存超過(guò)24小時(shí)的開(kāi)水就不要喝?，F(xiàn)在人們飲用的自來(lái)水，都是經(jīng)氯化消毒滅菌處理過(guò)的。氯化處理過(guò)程中可產(chǎn)生三氯甲烷等多種有害物質(zhì)，具有致癌、致畸作用。當(dāng)水溫達(dá)到90℃時(shí)，有害物質(zhì)的含量是原先的3倍，超過(guò)國(guó)家飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的2倍；當(dāng)水溫達(dá)到100℃時(shí)，大部分的有害物質(zhì)都會(huì)隨蒸氣蒸發(fā)而大大減少；如繼續(xù)沸騰3分鐘，飲用會(huì)更安全。

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