水對于人類至關重要，一個人幾天不吃飯不會死亡，但不喝水卻會死亡。50-60年前，我們喝的水很簡單，有自來水，有井水。而如今，水有了花樣翻新的變化，純凈水、礦泉水、桶裝水、果汁、酸奶飲料、可口可樂……在水的品種繁多的今天，孕婦該喝什么水不該喝什么水呢？喝水又有什么講究，就讓我們一起了解一下吧。

    孕婦在孕期由于胎兒的需要，體內(nèi)水分增加，血液稀釋，因此需要的水分比常人要多。孕婦在孕期應該喝白開水或淡茶水，淡茶水是少量綠茶沏的水，還有菊花茶，淡蜂蜜水等。

    說到蜂蜜水，蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒的功效。每天清晨喝一杯淡蜂蜜水對孕婦有好處，還可以預防便秘的發(fā)生。

    喝茶水對孕婦也有很大的好處，但需要強調的是淡茶水。茶有很強的抗氧化功效，同時茶多酚有很好的抗細菌病毒的作用，茶中還含有多種維生素和氨基酸，這些都是孕婦所必需的。喝茶時先洗洗茶，俗話說：一杯水，二杯茶，三杯四杯是精華，第二杯茶喝正好，這樣可以避免茶葉中的不潔成分。

    我們現(xiàn)在許多家庭喝的都是飲水機上的桶裝水，正規(guī)桶裝水是經(jīng)過消毒過濾的自來水，選用正規(guī)廠家出售的桶裝水，要注意出廠日期和桶上的標簽，另外換上新桶后盡量爭取一周內(nèi)喝完，以免時間過長滋生細菌。飲水機也要半年到一年清洗水膽一次，以免細菌和污垢對健康帶來不利影響。

    現(xiàn)在市面上流行最廣的莫過于礦泉水，理論上的礦泉水是從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工揭露的、未受污染的地下礦水；含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體；合格的礦泉水飲用時應無異味雜味。如含鉛納較高的礦泉水略帶咸味；含鈣鎂較高的帶有澀味；含二氧化碳較高的礦泉水有特有的刺激感。除上述應注意的條件外，一般正規(guī)的礦泉水生產(chǎn)廠家，都比較重視包裝，精細而美觀。長期飲用礦泉水，對人體的確有較明顯的營養(yǎng)保健作用。以我國天然礦泉水含量達標較多的偏硅酸、鋰、鍶為例，這些元素具有與鈣、鎂相似的生物學作用，能促進骨骼和牙齒的生長發(fā)育，有利于骨骼鈣化，防治骨質疏松；還能預防高血壓，保護心臟，降低心腦血管的患病率和死亡率。

    孕期因為胎盤的形成可以分泌降解胰島素的酶，使孕婦的血糖易于升高；孕婦血液相對稀釋，懷孕后胰腺沒有什么變化，使單位的胰島素下降，也使孕婦易于出現(xiàn)妊娠期糖尿病。因此對于孕婦孕期應該盡量避免過多糖分的攝入。所以應該避免喝飲料，不管什么牌子的飲料，不管廣告做得多火，它最基本的都離不開色素、糖精、防腐劑，這些對我們的孩子都沒有好處。糖分過多，超出孕婦的代謝能力，使糖分在血管里，通過胎盤直接到了胎兒那里，胎兒就會分泌大量的胰島素去消化糖分轉化為脂肪囤積起來，使孩子成為大胖孩子，但相對的其他營養(yǎng)素跟不上出現(xiàn)相對缺乏，使孩子除了胖其他都不足而發(fā)生免疫力抵抗力低下，易于發(fā)生胎死宮內(nèi)，長大后還會較早的發(fā)生糖尿病。孕婦因為血糖升高發(fā)生妊娠期糖尿病，體重增加，給分娩帶來困難，還會發(fā)生久治不愈的霉菌性陰道炎，造成早破水等威脅胎兒的性命。因此孕期避免喝各類飲料、果汁、可口可樂、濃茶等，喝牛奶喝豆?jié){不要放糖，預防妊娠期糖尿病的發(fā)生。

   孕期還不應喝冰水，吃大量的冰棍、冰激凌和冰箱冰鎮(zhèn)的飲料和食物，會使胎兒的免疫力抵抗力低下，還會刺激孕婦胃部痙攣。孕婦在孕期應該喝溫和的水，所以溫開水、溫茶水等，對母嬰有好處。

    有的孕婦有喝咖啡的習慣，其實咖啡起源于西方，在非洲和東南美洲，咖啡中含咖啡因，可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。平時喝適量的咖啡可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。但是孕婦不宜過多的喝咖啡，咖啡會使人脫鈣，興奮神經(jīng)，胎兒過度興奮增加胎兒活動，易于發(fā)生臍帶纏繞等威脅胎兒的生命。  

    好奇溫馨提示：孕婦喝什么水之所以重要，因為他關系到胎兒的健康，所以希望我們的準媽媽在孕期這280天不管自己喜好什么，都要以胎兒健康為第一需要！

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