七大秘訣讓你的寶寶愛上吃飯

  有的寶寶不愛吃飯,可難為媽媽了。每到吃飯的時(shí)候,媽媽跟在寶寶后面。甚至要追著跑遍全家每個(gè)角落,寶寶才勉強(qiáng)吃下一口飯,這對(duì)于年輕的媽媽而言,實(shí)在是一場(chǎng)體力和腦力的雙重考驗(yàn)。以下有七大秘訣讓你寶寶愛上吃飯。

  1.媽媽提高烹調(diào)技巧
 
  媽媽在烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點(diǎn),如斷奶后的寶寶消化能力比較弱,飯菜要做得細(xì)、軟、爛。食物的色彩、味道的調(diào)配也很重要,如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等,這些食品會(huì)提升寶寶的食欲。對(duì)不愛吃蔬菜的寶寶,可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯,或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩,寶寶就會(huì)愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋,盡可能保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求得到滿足。

  2.加強(qiáng)寶寶飲食衛(wèi)生
  
  媽媽要注意,給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全,對(duì)放置時(shí)間長(zhǎng)的飲食最好別給寶寶吃。另外,教育寶寶要勤洗手,餐具要用開水消毒。不要將食物放在冰箱冷藏室內(nèi)很久,冰箱里拿出的飯菜一定要加溫消毒后再吃;瓜果等生食洗凈后,最好用開水沖洗消毒,或者用涼開水浸泡20分鐘后給寶寶吃;

  3.注意給寶寶補(bǔ)鋅和維生素
  
  媽媽平時(shí)要給寶寶多吃含鋅和維生素的食物,如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。

  4.寶寶補(bǔ)水不能松懈
  
  媽媽注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。

  5.寶寶戶內(nèi)外活動(dòng)不能少
 
  不能因?yàn)樘鞖鉄?,或者冷就限制寶寶的活?dòng),適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化,讓寶寶的身心“動(dòng)”起來,胃口也會(huì)調(diào)動(dòng)起來。

  6.給寶寶胃腸道減負(fù)
  
  媽媽要控制寶寶的飲食,避免給寶寶吃油炸食物,吃很多冰激凌等甜冷飲品,以保護(hù)消化酶含量和功能,維護(hù)食欲。

  7.優(yōu)化飲食環(huán)境
  
  給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境,對(duì)他的挑食行為,不要施加過多的壓力。進(jìn)餐時(shí),固定寶寶的座位,不讓他在吃飯時(shí)走來走去,更不要一邊吃,一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多,這比一下子給他一大碗,使他沒吃前就覺得沒法對(duì)付要好得多。

 

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