孕媽媽吃水果要限量

  隨著生活水平的提高,人們一年四季都能吃到各種各樣的水果。有人認為懷孕期間多吃水果,寶寶生出來后皮膚會很好,于是,各種新鮮水果吃個不停。其實準媽媽多吃水果對寶寶皮膚到底好不好現在也沒有定論。
   
  水果新鮮多樣對需要補充營養(yǎng)的準媽媽來說本來是一件好事。但應該注意的是,妊娠糖尿病越來越多地出現在一些準媽媽身上,與過量吃水果大有關系。水果中含有大量糖分,易使血糖快速升高,身體會分泌更多胰島素來代謝糖,從而增加了腎臟負擔。
   
  妊娠糖尿病的主要表現為平時血糖值正常,但在某段時間內突然升高,但準媽媽自己卻沒有任何不適的感覺。妊娠糖尿病與進食增多、運動減少、體重增加有很大關系,而短期內食用水果過量,也能夠導致該病的發(fā)生。
   
  妊娠糖尿病不僅影響母親健康,對寶寶的生長發(fā)育也會構成嚴重危害。由于母體血糖水平過高,致使胎兒長期處于高血糖環(huán)境中,體重過多增加,造成胎兒巨大;另外還容易導致流產、早產、死胎、羊水過多等狀況?;既焉锾悄虿〉臏蕥寢屗膶殞毎l(fā)生先天畸形的概率比一般的準媽媽高2~3倍。而且大約30%的妊娠糖尿病患者在5~1 O年后會轉變?yōu)槁远鵁o法治愈的2型糖尿病,最終發(fā)病率達60%。所以,準媽媽一定要特別注意預防妊娠糖尿病的發(fā)生,最好在懷孕第1 8周和第32周時到醫(yī)院檢查。在水果大量上市的季節(jié),千萬不要無限量地猛吃,免得直接導致妊娠糖尿病的發(fā)生。

  不宜多食山楂
 
  大部分女性在懷孕后都會有妊娠反應,因此都非常愛吃酸甜之類的東西。而山楂果及其制品,往往是準媽媽們的首要選擇。但要注意的是:山楂果及其制品,準媽媽以不吃為宜。因為現代醫(yī)學臨床證明,山楂有刺激子宮收縮的作用,如果準媽媽大量食用山楂食品,就會誘發(fā)子宮收縮,甚至能導致流產或早產。因此,準媽媽不宜多食山楂。

  慎吃堅果
  
  核桃、花生、杏仁等堅果是準媽媽們的必備零食。確實,堅果是一種營養(yǎng)豐富、能量較高的食品,對補充體力有很大好處,非常適合準媽媽食用。但堅果并不是對所有的孕婦都有益無害,如果準媽媽患有濕疹、哮喘等病癥上,或體質有過敏的傾向,最好還是避免食用堅果類的食物,尤其是花生、腰果等應盡量不吃。另外,用堅果加工而成的食品,如花生醬、咖喱醬等,也應盡量少食用。

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