小晨晨的個(gè)頭總趕不上同齡的小朋友,媽媽看在眼里,急在心里,每天都琢磨著怎么讓寶寶長(zhǎng)高點(diǎn)。
小晨晨的個(gè)頭總趕不上同齡的小朋友,媽媽看在眼里,急在心里,每天都琢磨著怎么讓寶寶長(zhǎng)高點(diǎn)。這天,她給晨晨盛了滿滿一碗排骨湯,“寶寶,排骨里有很多營(yíng)養(yǎng),喝了能長(zhǎng)高的。” 晨晨用勺子撥了撥排骨,問(wèn)媽媽:“排骨是長(zhǎng)在豬身上的,那豬怎么不長(zhǎng)高呢?”
煞費(fèi)苦心的晨晨媽也許不知道,想讓寶寶長(zhǎng)高,其實(shí)秘方不少。只要從孩子的運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、營(yíng)養(yǎng)四個(gè)方面多加努力,就能讓孩子“高人一等”了。
長(zhǎng)高秘方一:多運(yùn)動(dòng)
孩子像小樹(shù)一樣也需要陽(yáng)光,多讓孩子到室外活動(dòng),陽(yáng)光能促進(jìn)機(jī)體維生素D的生成,維D有利于鈣的吸收,促進(jìn)身高發(fā)育。除陽(yáng)光的幫助外,媽媽也應(yīng)給寶寶額外補(bǔ)充維D。而利于孩子長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng),是一些肢體能自由伸展的項(xiàng)目,如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。那些負(fù)重或壓縮性的運(yùn)動(dòng),如舉重、摔跤、長(zhǎng)跑等,不利孩子長(zhǎng)個(gè)的。
長(zhǎng)高秘方二:早睡覺(jué)
俗話說(shuō):“人在睡中長(zhǎng)”,兒童熟睡時(shí)分泌的生長(zhǎng)激素量是全天中分泌量的50%以上。生長(zhǎng)激素分泌高峰是在孩子睡著后,晚上十點(diǎn)后出現(xiàn)的,而且持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。希望孩子長(zhǎng)個(gè)子,媽媽一定要讓孩子在晚上十點(diǎn)以前就寢。睡前給孩子喝點(diǎn)牛奶和補(bǔ)充維生素B12,有助于促進(jìn)睡眠。有了充足的睡眠,寶寶長(zhǎng)高就不是夢(mèng)了。
長(zhǎng)高秘方三:好情緒
研究發(fā)現(xiàn),心理因素會(huì)影響到兒童的正常發(fā)育,心理壓力大,很少有人關(guān)愛(ài)的兒童,體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌水平降低,會(huì)影響到身體長(zhǎng)高。因此,家長(zhǎng)應(yīng)努力為孩子營(yíng)造一個(gè)平和的家庭環(huán)境,給孩子更多關(guān)愛(ài)。孩子成長(zhǎng)期腦力活動(dòng)較多,家長(zhǎng)可以適當(dāng)給他補(bǔ)充B族維生素,注意減輕孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān),讓孩子愉快地長(zhǎng)高。
長(zhǎng)高秘方四:補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)是促進(jìn)長(zhǎng)高的基礎(chǔ),給孩子多吃些富含營(yíng)養(yǎng)的豆制品、蛋、魚(yú)蝦、奶類、瘦肉等動(dòng)物性食物,富含維生素C和A以及鈣等無(wú)機(jī)鹽的蔬果等,都有助于孩子長(zhǎng)高。
但是,就像晨晨媽那樣,餐桌上的營(yíng)養(yǎng)是豐富了,但孩子常常挑食偏食,營(yíng)養(yǎng)很難滿足長(zhǎng)高的需求。所以媽媽們要為孩子補(bǔ)充一些維生素營(yíng)養(yǎng)劑,如小施爾康咀嚼片,它專為3-12歲的兒童設(shè)計(jì),含兒童生長(zhǎng)必需的10種維生素,如提高免疫力的維生素A,增強(qiáng)食欲的B族維生素,促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),幫助鈣吸收的維生素D等,并將這些維生素科學(xué)配方,全面促進(jìn)孩子成長(zhǎng)發(fā)育。它還有孩子喜歡的水果味,再挑食的孩子也會(huì)開(kāi)開(kāi)心心地嚼上一片。
現(xiàn)在,相信晨晨媽除了熬排骨湯外,幫孩子長(zhǎng)高又有了更多秘訣啦。
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想讓孩子快長(zhǎng)高,提醒您:
多運(yùn)動(dòng)
室外多活動(dòng) 運(yùn)動(dòng)促長(zhǎng)高
早睡眠
人在睡中長(zhǎng) 睡飽長(zhǎng)得高
好情緒
壓抑人不長(zhǎng) 開(kāi)心長(zhǎng)得快
補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)
要想長(zhǎng)個(gè)頭 營(yíng)養(yǎng)打基礎(chǔ)