說起“節(jié)后綜合征”，不僅成年人有，兒童也會有。七天年假又結(jié)束了，此刻很多家長正在為孩子的“節(jié)后綜合征”發(fā)愁。

　　兒童的“節(jié)后綜合征”表現(xiàn)為疲乏無力、精神不振、焦慮煩躁、注意力不集中、食欲下降等生物鐘被打亂的現(xiàn)象，重者可誘發(fā)呼吸道感染和消化不良等疾病。家長幫助孩子克服“節(jié)后綜合征”要特別注意以下幾方面。

　　家長以身作則，早睡覺。節(jié)日期間，孩子因生物鐘被打亂，大多處于“缺覺”狀態(tài)。在節(jié)日過后，全家人均應(yīng)在晚10時前睡覺，嬰幼兒應(yīng)在9時前入睡，家長要以身作則，關(guān)閉電視、熄燈，營造睡眠的環(huán)境，盡快使兒童的作息時間恢復(fù)正常。

　　認(rèn)真管理，少看電視少上網(wǎng)。節(jié)日期間，電視播出的綜藝節(jié)目、電影、兒童片多，家長忙于應(yīng)酬，對孩子疏于管理；打電腦游戲、上網(wǎng)，也是令學(xué)齡兒童“廢寢忘食”的節(jié)日活動。節(jié)日一過，家長就應(yīng)盡快對孩子進(jìn)行認(rèn)真管理，想辦法讓他們告別這些不易節(jié)制的娛樂活動。家長可以帶孩子到體育活動場所運(yùn)動如滑旱冰等，還可以帶孩子參觀博物館，以轉(zhuǎn)移孩子的興趣；同時，要督促孩子每天學(xué)習(xí)1小時至2小時。

　　調(diào)整飲食，克服不良習(xí)慣。節(jié)日過后，家中剩余的飲料及糖果應(yīng)盡快收起來，不能讓孩子們養(yǎng)成每餐喝飲料、沒事就吃糖的習(xí)慣；對于“五一”期間進(jìn)食過多脂肪、蛋白質(zhì)食物的孩子，應(yīng)以清淡飲食，即蔬菜、菌類食物為主，且不可進(jìn)食過飽；對過節(jié)期間食欲差、未良好進(jìn)食的孩子，要注意調(diào)整飲食種類，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素的攝入量，以免發(fā)生營養(yǎng)不良。

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