推薦八個(gè)月寶寶愛(ài)吃的蔬菜粥

本文Tag標(biāo)簽:八個(gè)月/寶寶/蔬菜粥/香菇/油菜粥??

  八個(gè)月寶寶需要添加哪些輔食呢?健康專家給媽媽廚房推薦2款蔬菜粥,蔬菜粥營(yíng)養(yǎng)豐富,補(bǔ)充維生素,好消化,是八個(gè)月寶寶輔食的首選哦。具體做法如下。

  冬瓜海米粥

  適用寶寶:8個(gè)月起

  材料:冬瓜50克,海米10克,粳米50克

  做法:

  將冬瓜去皮去瓤、洗凈,切碎;海米用溫水洗去泥沙待用。

  粳米淘凈后,加水大火煮粥,煮開(kāi)后,下入海米冬瓜末,改小火繼續(xù)煮。約15分鐘左右,冬瓜海米的味道都煮出來(lái)了,即可。

  輕松做:市場(chǎng)上的冬瓜有青皮、黑皮、白皮三種。黑皮冬瓜肉厚,可食率高;白皮冬瓜肉薄,質(zhì)松,易勻稱、無(wú)熱斑(日曬傷斑)的黑皮冬瓜為佳。購(gòu)買時(shí)一定要用手指壓冬瓜果肉,揀肉質(zhì)致密的買。7、8月盛夏季節(jié)的冬瓜最好。

  育兒網(wǎng)溫馨提示:

  冬瓜不含脂肪,卻含有多種維生素和礦物質(zhì),可阻止體內(nèi)脂肪堆積,可防止寶寶肥胖;海米內(nèi)的蛋白質(zhì)含量是魚(yú)、蛋、奶的幾倍到幾十倍,還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分,鈣含量也較高。海米也可用蝦皮代替。

  香菇油菜粥

  適用寶寶:8個(gè)月起,生病時(shí)也可以喝

  材料:香菇1朵,油菜2棵,稠香米粥1碗

  做法:

  香菇洗凈剁碎;油菜洗凈,切末。

  粥內(nèi)加水煮開(kāi)后放入香菇末和油菜末,蓋上鍋蓋,轉(zhuǎn)小火煮10分鐘,菜末煮熟即可。

  育兒網(wǎng)溫馨提示:

  香菇和油菜的含鈣量比較豐富,對(duì)寶寶的眼睛很有益處。

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