準(zhǔn)媽媽預(yù)防黃褐斑必吃哪些食物呢？研究表明，黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關(guān)系，如果媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質(zhì)，皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性就會(huì)增加，出現(xiàn)黃褐斑的可能性就會(huì)增加。

　　面推薦幾種對(duì)防治黃褐斑有很好療效的食物，愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽不妨試試。

　　１、獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素Ｃ、維生素Ｄ、Ｂ族維生素、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)素。獼猴桃中的維生素Ｃ能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾羅素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　?。?、西紅柿

　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。豐富的西紅柿紅素、維生素Ｃ是抑制黑色素形成的最好武器。實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可有效減少黑色素的形成。每天用１杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤(rùn)。準(zhǔn)媽媽可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，１５～２０分鐘后再用清水洗凈，對(duì)治療黃褐斑有很好的療效。

　　３、檸檬

　　檸檬是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴露洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。

　?。础⑿迈r蔬菜

　　新鮮蔬菜含有豐富的維生素Ｃ，具有消褪色素的作用，如西紅柿、土豆、卷心菜、花菜等；瓜菜中的冬瓜、絲瓜也具有很好的美白功效。豆制品和動(dòng)物肝臟：豆制品和動(dòng)物肝臟等食品對(duì)消除黃褐斑有一定的輔助作用。

　?。怠ⅫS豆

　　大豆中所富含的維生素Ｅ能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆甜湯的制作方法：黃豆、綠豆、赤豆各１００克，洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味，飲服。每日３次，對(duì)消除黃褐斑很有效。

　?。?、牛奶

　　牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性、延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。

　?。?、帶谷皮類食物

　　隨著體內(nèi)過(guò)氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的綞互Ｅ，能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

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