孕媽媽母乳不足怎么辦如何改善
保證營(yíng)養(yǎng)攝入:乳母的每日膳食總熱量至少要增加500—800千卡。應(yīng)注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充,一般應(yīng)比平時(shí)增加25克。增加飲食也必須遵循平衡膳食的原則,谷類、蔬菜、水果類、肉蛋奶類、糖和脂肪類缺一不可,而且應(yīng)遵循科學(xué)的比例關(guān)系。
每日食物舉例:糧食450—600克,蛋50—100克,肉類100—150克,豆制品100克,牛奶250克,萊400克(其中綠葉蔬菜200克),糖、油適量。
講究哺乳技巧:母乳不充足時(shí)最重要的是增加寶寶的吸吮次數(shù)、時(shí)間和強(qiáng)度。尤其要保證每次吸吮時(shí),能將乳頭和乳暈的大部分同時(shí)含入寶寶口中。這種正確的銜接姿勢(shì)能提高吸吮的有效性,還能使更多的感覺刺激到達(dá)乳母大腦,促進(jìn)乳汁分泌和排出。
每日喂奶次數(shù)應(yīng)不少于8—12次,每次喂奶的時(shí)間應(yīng)在15—20分鐘,一般吮10分鐘時(shí)寶寶已得到了應(yīng)食入量的80%。當(dāng)新生兒連續(xù)睡眠達(dá)4小時(shí),母親應(yīng)叫醒他并哺乳。
育兒網(wǎng)細(xì)節(jié)提醒
新媽媽要堅(jiān)定不移的相信每個(gè)母親都有足夠的乳汁供給自己的寶寶,放松緊張的情緒,減少焦慮情緒是你走向母乳喂養(yǎng)成功的重要一步。
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(責(zé)編:育兒網(wǎng)編輯????來源:育兒網(wǎng))