中醫(yī)認為，  “頭為諸陽之會，面為五臟之華"。按摩養(yǎng)顏即運用一定手法，作用于面部穴位，使之氣血流暢，達到美化容顏的目的。女性產(chǎn)后應當格外注意面部按摩。

　　1.按摩手法

　　面部按摩要求手法要穩(wěn)定，部位要準確，動作靈活、盈、剛勁、柔和，力度要適有節(jié)奏感。

　　2.中式按摩

　?。?）先從頸部開始，然后從頜至兩頰，手法均宜向上向外。

　?。?）圍繞嘴部的周圍向上掃，輕而徐緩，可使嘴角不易下垂。

　?。?）輕輕按拍兩頰的肌肉，每日數(shù)次，使其結實，不易松弛。

　?。?）從鼻翼兩側外展按摩幾十次，可使面部光滑紅潤。

　?。?）按摩眼部，力度要輕，在眼部周圍打圈，眼部的皮膚特別細嫩，所以宜涂抹眼霜后再按摩。

　?。?）額部容易出皺紋，宜用手輕輕地向上推，然后從額部中央向兩旁成圓圈狀按摩。

　　3.歐美式按摩

　?。?）用中指及無名指從額部中央向上抹至發(fā)際，重復此動作，做3～5次。

　?。?）用雙手中指由額部眉頭分向打圈至兩邊眉尾，再由額中部眉上向左右打圈至兩邊太陽穴，再由額中近發(fā)際部向左右打圈至太陽穴，每次手指至太陽穴部位，可以稍停及加力，重復3～5次。

　?。?）將兩手無名指放在眉頭，然后分向左右抹至眉尾，做的時候輕輕拉起眉毛，然后改用中指由外眼角起沿面額骨打圈到內(nèi)眼角，再輕輕帶回眉頭，重復5～8次。

　?。?）由太陽穴起，用手指做彈琴狀向內(nèi)沿眼袋輕輕點拍皮膚至鼻部，再向上經(jīng)過眉毛回到太陽穴，切勿點拍眼球，重復6次。
   
　　（5）用手指肚在面頰上以彈琴狀點打圈，重復6～8次。

　?。?）雙手中指由下巴中間開始打圈到耳垂下，再由口角打圈至兩耳中間，最后由鼻頭起打圈到兩耳上方，重復3～7次。

　?。?）一手食指及中指按在嘴唇一邊。另一手食指及中指叉開，由嘴唇另一邊向上抹，經(jīng)過面頰，然后停止在顴骨上。兩手交替做同樣動作，重復8～12次。   

　?。?）用雙手中指由上唇中部沿著口部抹向下唇中間再到下巴，重復6～8次。   

　?。?）聯(lián)合食指、中指及無名指在頸部打圈，向上時用輕力，轉向下時可以稍微加力，這樣可以將頭、面及頸部的血液經(jīng)過頸部血管送回心臟(要注意所有在頸兩旁的按摩動作都要向下，永不向上)。重復動作10次。

　?。?0）用右手中指及無名指快速地在下巴底點拍2次，接著用左手中指及無名指同樣點拍1次。兩手交替點拍動作，要緊密連接，并且要有節(jié)奏。點拍時要輕，要穩(wěn)重。由下巴底中部先向右邊點拍，再轉向左邊點拍，包括整個下巴底部，然后不停止地將動作移到右邊面額進行。

　?。?1）照以上的點拍動作在面額進行。但在點拍時手要輕輕向上挑，這樣形成拍、拍、挑、拍、拍、挑的節(jié)拍。先在右面額進行，連續(xù)做25次，再將動作沿下巴底移動到左面額進行，同樣做25次。

　　（12）繼續(xù)以上拍挑動作，將手帶回面部右邊，在口角部位改用雙手的食指、中指及無名指做滾動動作。先是食指輕輕挑起口角肌肉，接著中指、無名指也同樣做此動作，一指跟一指緊接地挑動肌肉，產(chǎn)生滾動的感覺。做20次之后，迅速地將動作沿下巴底移到左邊口角進行，同樣20次。

　?。?3）繼續(xù)以上滾動動作，由口角部位移至左眼角進行，共做20次，然后不停頓地經(jīng)額部轉到右眼角做20次。

　?。?4）繼續(xù)以上滾動動作，在額頭左右進行，然后慢慢地緩和動作速度和力度，直至完成整個按摩過程。

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