曬太陽(yáng)這對(duì)已經(jīng)5個(gè)月的胎寶寶也是非常重要的。所以孕媽媽可以在天氣不錯(cuò)的時(shí)候來(lái)個(gè)日光浴,在曬太陽(yáng)的同時(shí),還可以和胎寶寶進(jìn)行交流,比如一邊曬太陽(yáng)一邊和腹中的寶寶對(duì)話: “寶寶,不要睡懶覺(jué)了,今天太陽(yáng)很大快出來(lái)曬曬太陽(yáng)!”等等。
至于什么時(shí)候曬太陽(yáng),應(yīng)根據(jù)季節(jié)、時(shí)間以及每個(gè)人的具體情況靈活掌握。如果是夏天的話,每天陽(yáng)光都很強(qiáng)烈,就不用專(zhuān)門(mén)曬太陽(yáng),樹(shù)蔭里的散射陽(yáng)光就足以滿足孕媽媽的需要了,則且孕媽媽外出的時(shí)候還要防曬。一般來(lái)說(shuō),春秋季在每天上午9點(diǎn)到下午4點(diǎn)、冬季在每天上午10點(diǎn)到下午1點(diǎn)曬太陽(yáng)也比較合適,因?yàn)檫@些時(shí)候陽(yáng)光中的紫外線最為充足,孕媽媽可選擇在這段時(shí)間曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)的時(shí)間以每天一小時(shí)為好。
進(jìn)行日光浴的注意事項(xiàng)
孕媽媽在沭浴日光浴的時(shí)候,只有注意以下幾個(gè)方面的問(wèn)題,才會(huì)對(duì)胎寶寶有益。
1.孕媽媽在進(jìn)行日光浴的時(shí)候最好在上午進(jìn)行。
2.進(jìn)行日光浴時(shí),不宜空腹,不可入睡,酌情暴露身體,還要經(jīng)常轉(zhuǎn)換體位。
3.夏天要戴草帽和墨鏡以保護(hù)頭、眼,預(yù)防中暑;冬天要適當(dāng)穿得厚一些,一般不宜外露身體,預(yù)防患感冒引起其他疾病。
4.日光浴后不要立即洗澡。
5.夏天在進(jìn)行日光浴前,外露部位應(yīng)涂抹潤(rùn)膚油或防曬霜。