人的睡眠是有一定規(guī)律可循的,根據(jù)不同時(shí)段,腦電波的狀態(tài)可以分為慢波睡眠和快波睡眠,整個(gè)睡眠過(guò)程中人首先會(huì)從慢波睡眠進(jìn)入快波睡眠,然后再次重復(fù),整晚大約重復(fù)4~6次,而孕婦失眠則主要是因?yàn)殡y以從慢波8垂眠狀態(tài)正常進(jìn)入到快波睡眠狀態(tài),進(jìn)而導(dǎo)致入睡時(shí)間長(zhǎng),夜里多夢(mèng),凌晨早醒,總睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí),甚至徹夜難眠。
究其原因,主要包括以下三點(diǎn):
?、偕碓?。主要是指孕婦妊娠期間由于子宮壓迫膀胱導(dǎo)致尿頻等癥狀,致使孕婦頻繁起夜,進(jìn)而影響休息:同時(shí)由于身體負(fù)擔(dān)加重,心跳加快,血壓升高,又易致使呼吸不順暢,心慌、氣短等身體不適也會(huì)導(dǎo)致失眠。
②心理原因。女性懷孕期間對(duì)身體變化的恐慌,對(duì)周?chē)h(huán)境的敏感以及對(duì)分娩的恐懼和焦慮,容易使情緒過(guò)于興奮或者過(guò)于沮喪,如果不及時(shí)疏導(dǎo)就會(huì)造成失眠。
③現(xiàn)實(shí)原因。早上有賴床的習(xí)慣,白天運(yùn)動(dòng)較少,只是呆在家里不外出走動(dòng),平時(shí)接觸的人較少,生活空虛無(wú)聊,對(duì)周?chē)囊磺卸几杏X(jué)乏味,打不起精神,這些綜合效應(yīng)聚集在一起,往往容易導(dǎo)致失眠。