孕婦比正常人身體負擔(dān)重,容易疲勞。疲勞對孕婦本身健康和胎兒都不利,所以,孕婦應(yīng)注意休息,應(yīng)注意以下事項:
即使在工作中并不感到疲勞,也要稍稍休息,哪怕是休息5分鐘或10分鐘也好。條件允許的話,要到室外或陽臺、屋頂上去呼吸新鮮空氣,活動一下軀體。
長時間在椅子上坐著工作的人要不時地改變姿勢,伸伸四肢,以解除疲勞。或者在腳下墊一個小臺子,抬高腳的位置,防止浮腫。
妊娠早期,孕婦總想上廁所,不要因正在工作就忍著不去廁所,這對軀體不好,應(yīng)該是感到有尿意就去廁所。
隨著胎兒的成長,母體的血液循環(huán)加重,因此孕婦突然站起、向高處伸手放東西或拿東西時,會感覺眼花或腦缺血,容易摔倒,所以要注意一切行動都應(yīng)采取慢動作。
冬季辦公室或臥室暖氣過熱,空氣不新鮮,會使人感到不舒服,要時常打開窗戶換換空氣。在臥室晚睡前、早起后都應(yīng)開窗開門,交換室內(nèi)的空氣。