孕媽媽在懷孕期間一般會比較注意保養(yǎng)自己的身體,很關(guān)心飲食起居:如每天8小時(shí) 以上的睡眠,堅(jiān)持步行,攝取足夠的營養(yǎng),回避煙酒。這樣,孕媽媽會顯得容光煥發(fā)。 遺憾的是,妊娠中期孕媽媽臉上會出現(xiàn)黃棕色斑點(diǎn)。不過,別著急,這是正?,F(xiàn)象。一般來說,這些斑點(diǎn)在分娩后會漸漸消失的,但有些孕媽媽臉上的斑點(diǎn)不再褪去。所以,最好能夠防止出現(xiàn)這種斑點(diǎn)。辦法是不要讓臉在陽光下曝曬,因?yàn)樯眢w里的激素在陽光的照射下會促使孕媽媽黃褐斑的出現(xiàn)。外出活動時(shí),一定要在臉上涂一些油膏,或戴上一頂大沿帽子。
多數(shù)孕媽媽的皮膚在懷孕期間越來越干燥,這是因?yàn)槠ぶ俚姆置谠絹碓缴佟_@時(shí),也不需要更換化妝品,最好施行食物美容療法,多吃含維生素多的食物;同時(shí),還要注意充分的休息和睡眠。為了使皮膚保持柔軟和良好的彈性,應(yīng)經(jīng)常涂上一層優(yōu)質(zhì)的護(hù)膚霜以潤滑皮膚。對臉部的保養(yǎng)依1日和懷孕早期一樣,采取自然護(hù)膚法,干性皮膚要用油脂和冷霜露,油性皮膚要用蜜類化妝品。
孕媽媽在夏天非常容易長濕疹和痱子,因此要講究衛(wèi)生,出汗后要馬上擦千。應(yīng)該多換內(nèi)衣,內(nèi)衣的料子要選吸汗性良好的。每天要洗澡,以保持身體的清潔。如果你已經(jīng)長了濕疹和痱子,要悉心調(diào)養(yǎng),注意不要讓疙瘩破潰和感染。
懷孕中期,在乳房、腹部和臀部都可能會出現(xiàn)妊娠紋,從臍部一直延伸到恥骨區(qū),有些人還會出現(xiàn)色素沉著。一般這些印跡在分娩后會自行消失,但有時(shí)很難消退,需要很長的一段時(shí)間。預(yù)防的辦法和防止妊娠黃褐斑一樣,要盡量避免陽光。
妊娠時(shí),口腔黏膜往往不太舒服,牙齦可能腫脹,并且容易出血。牙齦炎一般在懷孕中期特別是第5個(gè)月最厲害,到分娩后會好的。服用維生素C可以減輕牙齦炎癥狀。妊娠中期是可以醫(yī)牙的。有齲齒或齒齦疾患應(yīng)到醫(yī)院診治,甚至征求婦科醫(yī)生的意見后,可以拔牙。
妊娠不會損壞頭發(fā),反而可使頭發(fā)更美。原先頭發(fā)暗淡無澤,這時(shí)會顯得柔軟明亮。皮脂溢出也會減輕,甚至消失。這時(shí)保養(yǎng)頭發(fā)的方法與平常一樣,無論何時(shí),都要使用不帶刺激性的洗發(fā)劑。頭發(fā)是油脂型的,可以使用以脂蛋白為主要成分的洗發(fā)劑。孕媽媽每天要用梳子梳理好頭發(fā),宜用木梳子、骨梳子,不宜用塑料的膠梳子,梳理要適度,不能過分用力,在孕6個(gè)月時(shí)可以用冷燙精燙發(fā)1次,一直保持到產(chǎn)后。
懷孕第5個(gè)月以后,肚子明顯地突出。腰圍、臀圍也跟著加大。一般的衣服已不合身,這時(shí)要開始準(zhǔn)備適合季節(jié)的孕媽媽裝了。這時(shí)更要注意鞋子的式樣了,市面上賣的高跟鞋、拖鞋式的涼鞋、膠底鞋容易摔跤,對孕媽媽都不合適,最好買專為孕媽媽設(shè)計(jì)的,后跟低,底部有凹凸紋路,穿著平穩(wěn)的鞋子。
無論什么時(shí)候,都要堅(jiān)持散步和做體操。這樣既能使孕媽媽健康美麗,又能在分娩后很快恢復(fù)體形。