有些孕媽媽自從知道懷孕后就開始大吃特吃，以為攝入的食物越多、營(yíng)養(yǎng)越好、體型越大，生出的孩子就越高大。最后，一些孕媽媽在整個(gè)孕期重了近30公斤，而她的小孩出生時(shí)也只有2.3公斤。

　　事實(shí)上，孕婦能吃未必是福，體重增加過多的孕婦，比～般孕婦要付出更大的代價(jià)。由于胎兒的發(fā)育、身體的代謝及分娩，都需要消耗較多的營(yíng)養(yǎng)，孕期適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是必要的。但營(yíng)養(yǎng)過度弊大于利。一些研究結(jié)果表明，孕期母體體重下降或增長(zhǎng)偏低與胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩和圍產(chǎn)期死亡危險(xiǎn)性增加有關(guān)；而孕期體重增長(zhǎng)過多與胎兒出生時(shí)的高體重（巨大胎兒）和繼發(fā)性頭盆不對(duì)稱致產(chǎn)婦死亡危險(xiǎn)性增加也相關(guān)。這表明，處于兩種極端的體重變化均可使妊娠合并癥的危險(xiǎn)性增加。

　　有研究表明：孕婦體重過重會(huì)增加許多危險(xiǎn)的并發(fā)癥，如慢性高血壓、先兆子癇、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓癥、過期妊娠及胎兒過大和難產(chǎn)等；當(dāng)然剖腹產(chǎn)的比率也會(huì)相對(duì)增高，而手術(shù)及麻醉的困難度，麻醉后的并發(fā)癥及手術(shù)后的傷口復(fù)原都是問題，尤其是高mt壓在分娩前后所引起的心臟衰竭．更可威脅到產(chǎn)婦的生命。有研究認(rèn)為，孕20周后，周平均增重稍低于0.5公斤，可使妊娠高血壓、早產(chǎn)和圍產(chǎn)期死亡等發(fā)生率降至最低。因此，孕期體重的適宜增長(zhǎng)對(duì)保證胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育、減少婦女分娩時(shí)并發(fā)癥的危險(xiǎn)性以及產(chǎn)后恢復(fù)均極為重要。

　　那么，理想的懷孕增重是多少？據(jù)統(tǒng)計(jì)，最理想的懷孕增重在孕早期（懷孕3個(gè)月以內(nèi)）增加2公斤，中期（懷孕3～6個(gè)月）和末期（懷孕7～9個(gè)月）各增加5公斤．前后共12公斤左右為宜。如果整個(gè)孕期增加20公斤以上或體重超過80公斤，都是危險(xiǎn)的信號(hào)。肥胖的女性最好減肥后再懷孕，以免體重難以控制，危及母子健康。

　　在孕期需要強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)，但不能營(yíng)養(yǎng)無“度”，應(yīng)合理營(yíng)養(yǎng)，保持適宜體重增長(zhǎng)。

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