打鼾會影響到他人休息,常常被人們認為是一種不太被接受的睡眠習慣,而妻子懷孕期間丈夫如果打鼾,則不僅影響到孕婦休息。還會因為鼾聲本身影響到胎兒的發(fā)育。甚至丈夫長時間持續(xù)性的鼾聲就像噪聲一樣干擾著孕婦的情緒,極其不利于孕期胎教的順利進行。
打鼾俗稱打呼嚕,是很多人特別是男性睡覺時司空見慣的表現(xiàn)。以往人們常常認為打鼾是一個人熟睡的標志,但現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,打鼾其實是不利于健康的。人們在打鼾的過程中,呼吸會反復性地暫停,這樣就容易導致大腦缺氧,不利于正常的血液循環(huán),進而引發(fā)各種心腦疾病。
由于鼾聲在夜深人靜的時候非常具有穿透力,因此很容易影響到妻子的睡眠。特別是一些女性入睡后本就容易醒,被丈夫的鼾聲吵醒后再次入睡則會更加困難。與此同時,母親入睡后,腹中的胎兒也會跟著入睡,丈夫的鼾聲能夠吵醒妻子就同樣能夠吵醒胎兒,并且這類似于噪聲的鼾聲也往往會讓妻子心煩意亂。孕婦沒有好心情,自然身體狀況也就會跟著下降,隨之而來的就會是一系列對胎兒不利的連鎖反應。
防止丈夫打鼾主要可以從糾正睡姿做起。通常習慣仰臥入睡的人容易打鼾,這是因為人在仰臥的時候,舌根下墜阻塞了呼吸道所致,因此我們不提倡仰臥睡姿。而俯臥睡姿雖然有助于幫助身體呼出廢氣,并且讓人有極其強烈的安全感,但是由于會壓迫內(nèi)臟,特別是心臟,所以也不提倡。比較好的睡姿是右側(cè)臥位,不僅不會壓迫心臟,還可以讓身體保持穩(wěn)定的感覺。因此丈夫可以在入睡的時候就選擇右側(cè)臥位,同時如果妻子在入睡的過程中被丈夫的鼾聲吵醒,也可以將丈夫叫醒,提醒他采用右側(cè)臥位。
丈夫有抽煙的習慣,并且鼻部有異物是導致打鼾的客觀原因,所以在妻子懷孕期間丈夫最好少抽煙,或者考慮戒煙。另外,有研究表明,睡前喜歡喝濃茶、咖啡或者酒的人也容易打鼾,這是因為上述飲料都對神經(jīng)系統(tǒng)有刺激作用,會使肌肉變松弛,進而導致夜晚鼾聲不斷。準爸爸如果有上述習慣,最好在妻子懷孕期間加以克制。平時也要注意多參加體育鍛煉,注意控制體重,增強心肺功能,都會對緩解打鼾起到一定程度的幫助。不過也有專家指出,打鼾存在某些先天或者遺傳方面的原因,因此有些人的打鼾習慣甚至會伴隨終生。如果丈夫的打鼾實在難以控制,那么在妻子懷孕期間最好夫妻分房睡。
除了丈夫打鼾外,一些女性在懷孕期間也會出現(xiàn)打鼾的狀況,這要比丈夫打鼾對胎兒的危害還大。特別是很多體重超出正常水平的孕婦,熟睡時過于頻繁的打鼾往往會對胎兒的生長發(fā)育造成遲緩的影響,導致孩子出生后會顯得比正常年齡小。同時孕婦本身也有患上高血壓的可能。
表面上看,打鼾是一件極小的事情,但由于人在睡覺時打鼾會導致呼吸暫停,因此這其實是非常危險的信號,必須引起足夠的重視。準爸爸或者準媽媽打鼾的過程中,一方如果發(fā)現(xiàn)另一方有長時間的呼吸暫停現(xiàn)象,就要考慮及時就醫(yī)了。否則人的呼吸一旦長時間的停止,個體很有可能出現(xiàn)昏厥或者由于大腦缺氧導致更為嚴重的腦部疾病。不過醫(yī)學上認為95%的打鼾病人,都可以通過相應的方法進行治療,通常針對沒有嚴重影響生活和身體健康的打鼾癥狀,主要是進行飲食調(diào)節(jié),并配合相應的運動,將體重控制在正常標準。而比較嚴重的打鼾則可以通過手術(shù)對阻塞呼吸順暢的部位進行整形。
育兒網(wǎng)小提示:
打鼾本身不利于身體健康,丈夫的鼾聲不僅影響妻子懷孕期間的睡眠,還對她腹中胎兒的發(fā)育不利。因此準爸爸需要采取一定的對策,緩解自己的打鼾癥狀,必要時夫妻分房睡或者向?qū)I(yè)醫(yī)生求助。如果妻子在懷孕期間打鼾,準爸爸則一定要提高警惕,及時糾正妻子的睡姿,并且做好她的體重控制工作,盡量避免妻子過于頻繁且持續(xù)性的打鼾,因為長期的呼吸不順暢極其不利于胎兒的生長發(fā)育。