懷孕進入第四個月，準媽媽開始食欲大增，很久沒吃的美味佳肴現(xiàn)在終于可以吃了。由于胎兒進入了高速生長的時期，也需要大量的營養(yǎng)。因此，準媽媽現(xiàn)在要多吃如肉類、魚類、蛋類，奶類及各種新鮮的蔬菜、水果等營養(yǎng)豐富的食物。但需要注意的是，準媽媽在大飽口福的同時，還要把握好飲食與營養(yǎng)的均衡。

　　準媽媽的營養(yǎng)補充不足對自身和胎兒都有危害，但營養(yǎng)素過多也會造成許多惡果。維生素A過多會妨礙胎兒骨骼正常的發(fā)育。

　　有研究表明，大量服用維生素c也可導(dǎo)致新生兒壞血病。而脂肪攝人過多．不僅會妨礙準媽媽正常的消化功能，還有可能造成準媽媽過于肥胖和出現(xiàn)巨胎而難產(chǎn)。

　　此外，準媽媽一定要切記，一種營養(yǎng)索不能代替另一種營養(yǎng)素，如果各種營養(yǎng)素之間失去平衡，就可能會妨礙機體對它們的吸收利用。例如，一種氨基酸缺乏，勢必會妨礙其他氨基酸的利用以及蛋白質(zhì)的合成。而某種氨基酸過多，也可能會引起氨基酸失衡，對胎兒的生長發(fā)育有不良影響。

　　所以，合理攝取營養(yǎng)的重要方祛就是平衡膳食。自己喜歡吃的就毫無節(jié)制地大吃，不喜歡吃的就少吃或不吃，長此以往就會造成飲食的不均衡，導(dǎo)致某些營養(yǎng)素的缺乏，這對準媽媽及胎兒都是不利的。

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