在妊娠期間,許多女性都會出現(xiàn)眩暈的癥狀。例如,由于生理上的變化,長時間站立會導致孕婦出現(xiàn)低血糖的癥狀,導致眩暈;孕婦的情緒變化過于強烈也會出現(xiàn)眩暈的癥狀;長時間臥床、缺少運動、子宮壓迫下腔靜脈導致血流量減少也會使孕婦出現(xiàn)眩暈的癥狀。為了避免意外的發(fā)生,孕婦在妊娠期間應當用按摩等方法加以改善。下面就介紹能夠改善孕期眩暈的按摩方法。
按摩選穴:風池穴
風池穴位于項部,當枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
按摩步驟
步驟一:孕婦將雙腳泡入熱水中保持10分鐘,擦干后,按摩者將雙手拇指疊放于拇趾根部,按摩3分鐘。然后用相同的手法按摩其他腳趾的根部以及足背部的第4趾與小趾交界處后方。時間各為3分鐘。按摩后,按摩者輕柔拍打孕婦足部1分鐘。
步驟二:如果孕婦仍感不適,可進行步驟二的按摩。按摩者雙手的拇指和示指、中指指面相對置于兩側(cè)風池穴上,相對施力按揉風池穴1分鐘,并沿著頸部兩側(cè)輕柔按摩到兩側(cè)肩膀,時間3分鐘。最后,按摩者用雙手拇指與中指輕揉兩側(cè)的橫突處約3分鐘。
育兒網(wǎng)小提示:
?、侔茨δ_趾根部時,可根據(jù)孕婦的反應用牙簽等刺激部分反射區(qū),但必須注意力度要適宜。
②當按摩頸部時,如果肌肉等軟組織有明顯緊張、腫脹感,按摩的時間應長久一些。