衛(wèi)生部全國兒童體格調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：“ 30 年來，中國兒童的平均身高同比增高了 6 厘米?！边@與媽媽越來越重視孩子的營養(yǎng)補充密不可分。每個媽媽都希望孩子健康茁壯地成長，聰明的媽媽一定要科學地掌握孩子的生長規(guī)律，有針對性地把握關(guān)鍵的成長階段，見證孩子更加飛速地成長。

抓住雙黃金時期，孩子成長事半功倍

媽媽們知道嗎？人的成長就像蓋樓，樓穩(wěn)不穩(wěn)，能蓋多高，最主要的因素就是根基打的好不好。對于孩子來說，他們要打牢的根基便是抓住成長的“黃金年齡”和“黃金季節(jié)”，只有在這兩個黃金時期構(gòu)建起良好的成長基礎(chǔ)，才能茁壯地成長。

什么才是孩子成長的黃金年齡呢？專家指出，兒童成長過程中有幾個階段格外重要。 0-3 歲將對孩子未來的成長起至關(guān)重要的根基作用； 4-10 歲孩子各項身體機能發(fā)育迅速，是他成長的基礎(chǔ)階段。 10-14 歲孩子進入最關(guān)鍵的長個兒階段， 15-18 歲孩子進入成長的沖刺階段，如果給他們提供均衡的營養(yǎng)攝入，他們會抓住青春期的尾巴，再躥一下個兒。由此可見，孩子成長的黃金年齡主要集中在 18 歲以下。這個年齡段的孩子對營養(yǎng)的需求極大，對營養(yǎng)的吸收和轉(zhuǎn)化率也很高，充足的營養(yǎng)攝入會給孩子更快的成長。

除了黃金年齡，成長的“黃金季節(jié)”也需要引起媽媽的足夠重視。自然界的萬物在春夏秋冬四季都有其生長規(guī)律，春生夏長，秋收冬藏。其實孩子也遵循同樣的自然生長規(guī)律。春季氣溫回升，孩子開始進入成長期。進入夏季，孩子到了成長最為迅速的時期，是兒童骨骼生長及身體各項機能發(fā)育的最佳階段。到了收獲的秋季，孩子身高已大幅增加，食欲漸漸增強，開始增長體重。而冬季則進入調(diào)整期，應(yīng)適量為孩子補充營養(yǎng)，讓他們蓄勢積攢養(yǎng)料，為來年新一輪的成長做好準備。

事實證明，抓住這兩個黃金時期，對于孩子的成長而言將真正起到事半功倍的效果，所以才會有“年少成長好，終身都受益”的說法。所以，媽媽們千萬不要錯過孩子成長的雙黃金時期，要及時、充足地為他們補充身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)過一個完美的黃金成長，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)：家里的“小苗苗”已經(jīng)變成一棵茁壯的小樹啦！

抓住鈣、鋅，給孩子成長必需營養(yǎng)

每個孩子在成長的黃金年齡、黃金季節(jié)，都需要大量的營養(yǎng)元素攝入來滿足他們飛快成長的身體。在這些元素中，對孩子成長起到?jīng)Q定性作用的莫過于鈣和鋅了。

鈣不僅是骨骼發(fā)育的基本原料，直接影響著身高，還具有很多重要的生理功能。當孩子出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量下降等反應(yīng)的時候，媽媽就要小心了，你的孩子可能正存在缺鈣的問題。

鋅是另一個非常重要的營養(yǎng)元素，它可以提高孩子的免疫力，促進大腦皮層生長，對智力起到積極的作用。此外，鋅還可以促進孩子味覺的發(fā)育，嘴里沒有味道，孩子自然對什么食物都提不起興趣。鋅在幫助孩子脾胃發(fā)育的同時，更能促進味覺發(fā)育，讓孩子真正的愛上吃飯，茁壯成長。

媽媽這下清楚了吧，鈣和鋅對于孩子的成長發(fā)育簡直太重要啦！聰明的媽媽要根據(jù)孩子身體成長的特點進行科學的補充。進入成長的雙黃金時期后，媽媽一定要給他們持續(xù)提供充足的營養(yǎng)元素，滿足身體成長的需要，幫助他們更快更好地成長！

科學鈣鋅補充法，助力孩子健康成長

媽媽該如何保障孩子身體所需鈣、鋅的攝入呢？

食補是最常規(guī)的方法，平時多給孩子吃鈣鋅含量較多的食物補充營養(yǎng)的攝入。含鈣豐富的食物包括奶類制品、動物肝臟、雞蛋、魚類及豆類食品等；含鋅豐富的食物包括扇貝、蔬菜、水果、花生、核桃、粟子等。

然而，在孩子成長的雙黃金時期，食補是滿足不了孩子成長需要的，這就要求媽媽給他們提供額外的鈣鋅制劑做補充。

專家指出：液體的離子劑型是孩子補鈣、補鋅的最佳選擇。以鈣為例，孩子在攝入固體鈣后需要先通過胃酸消化使鈣元素從化合物中解離出來，成為離子狀態(tài)的鈣，才能被吸收。但孩子的腸胃功能并未發(fā)育成熟，他們很難將固體鈣轉(zhuǎn)化吸收。液體離子鈣則把傷害孩子腸胃的溶解過程提前完成，它的吸收過程不需要胃酸參與溶解，不會對孩子幼小的腸胃造成半點負擔，具有很高的安全性！

因此，媽媽要給孩子選擇液體的離子制劑，讓孩子在成長的雙黃金時期得到科學、充足的營養(yǎng)補充，讓孩子健康地成長！

專家建議：鈣鋅不能同時補

“鈣鋅同時補”是非常不科學的做法。

鈣和鋅從腸粘膜細胞轉(zhuǎn)運到血液的過程中，都需要使用相同的轉(zhuǎn)運載體。這就好像兩個小團體都要搭載一艘船到達港灣。由于船艙的空間是有限的，他們就需要通過競爭，優(yōu)勝的一方才能成功進入。鈣因為“勢力”比較強大，也比較活躍，總能優(yōu)先搶到載體，這大大抑制了鋅的吸收。因此，專家建議，鈣和鋅在補充時，至少要間隔 30 分鐘，這樣身體才可以合理的吸收兩種營養(yǎng)元素。

最后，我們希望每個媽媽都能掌握最科學的營養(yǎng)元素補充方法，緊緊把握住孩子成長的黃金年齡和黃金季節(jié)，幫助他們真正健康茁壯地成長！請媽媽們牢記：你們每一個正確的行為，都會對孩子的成長產(chǎn)生非常積極的影響！

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