媽媽一定希望寶寶能在充滿安全感、滿足感的環(huán)境中安然入睡，而且不需要您的陪伴就能睡得很好。如果能夠做到這些，寶寶的睡眠情況將一定會不錯，而這將大大有利于她的生理和智力發(fā)展。當然，這也意味著您和全家最終得到了良好的回報，因為寶寶夜間打擾您的次數將大大減少。

　　以下幾個步驟可以幫助寶寶養(yǎng)成良好的夜間睡眠習慣：

　　1．為了讓寶寶學會自己入睡，您要在她還清醒時就將她放在床上。不要輕輕搖晃哄她入睡，也不能讓她一邊吃奶一邊打瞌睡，要讓她保持清醒狀態(tài)。用輕柔的語調跟她說話或給她唱歌，摸摸寶寶的頭或抱抱她。

　　2．當寶寶昏昏欲睡、十分疲倦后，再把她仰臥在小床上。開-始時，寶寶可能會因為這個動作而醒來并開始哭鬧。您要慢慢地哄她，讓她安靜下來，然后輕輕地跟她說晚安并離開。

　　3．如果寶寶哭了，稍等幾分鐘，不要立即跑過去。寶寶如果不停地哭的話，您再走過去，摸摸她的頭，但記住不要將她抱起來。

　　4．寶寶不哭了以后，再次從她的房間里出去。如果寶寶又哭了，再稍等一會兒，這次的時間要比上次長一些，隨后再和原來一樣去看看她，哄哄她。可能您有時得重復好幾次這樣的過程，但只要堅持下去，過了幾個晚上以后，她就能夠自己入睡了。有些寶寶入睡時，喜歡找一種寬松的感覺，如吸吮手指頭或小奶嘴，而有些會喜歡摸軟軟的毛絨玩具或毯子。請您記住，不要讓寶寶含著奶嘴睡覺，因為這樣會損傷她的牙齒。

　　5．如果寶寶不是因為要吃奶，或是哪兒不舒服而在晚上醒來，您可以重復采用上述步驟。然后等幾分鐘之后，再來安撫她，隨后離開她的房間。

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