懷孕后,皮下脂肪日益豐腴,汗和皮脂的分泌也比以前葶經(jīng)常清洗,會(huì)使皮膚發(fā)癢,很容易得皮炎。因此,要經(jīng)常洗澡凈身。夏天因?yàn)槌龊馆^多,最好每天都洗。
沐浴時(shí),水不要太熱,太熱易使人.疲勞,水也不要太涼,太涼會(huì)引起子宮收縮。水溫最好是控制在40度左右。同時(shí),要注意洗的時(shí)間不要超過6分鐘。洗的時(shí)間太長(zhǎng),會(huì)引起頭暈,更易著涼感冒,還會(huì)使纖維組織變軟。洗時(shí)動(dòng)作要輕緩,注意身體平衡,千萬(wàn)不要跌跤。洗后,最好能有身心舒暢、食欲大增、夜間安睡的效果。
懷孕初期皮膚會(huì)變得粗糙、敏感,這是因?yàn)槠ぶ俜置谑д{(diào)所致。所以,不必亂抹藥或者更換化妝品。如果情況不是特別糟糕,不必求醫(yī),也不必著急,仍可用以往的化妝方法。值得注意的是,要經(jīng)常洗臉,保持臉部清潔,充分休息,攝取適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng),到了妊娠第5個(gè)月,~切都會(huì)好轉(zhuǎn)。
由于有強(qiáng)烈的妊娠反應(yīng),飯吃的很少,營(yíng)養(yǎng)跟不上,臉色會(huì)失去以往的紅潤(rùn),所以化妝要盡量明亮,給人以爽朗明快的感覺。最好不要濃妝艷抹,這樣會(huì)損害你敏感的皮膚。晚上要保養(yǎng)皮膚,用一種不含去垢劑的中性乳液洗臉,然后,用涼水將皮膚洗凈。用冷霜敷在臉上,輕輕按摩,最后用熱毛巾擦掉,用乳液滋潤(rùn)。這樣,可以使你不經(jīng)化妝,使得到嬌艷的臉龐。
因?yàn)槎亲舆€沒有高離隆起,沒有必要買孕婦裝。好好整理一下現(xiàn)成的服裝,選出較為寬大的,或把腰部放大就可以穿了。因?yàn)閼言袝r(shí)對(duì)寒暑的抵抗力很差,一定要注意保暖,寒冷時(shí)要比平常多穿一件。熱了。要穿吸汗、涼快的衣服。再不能只注意好看而不管是否舒服了。
每天早上要用溫水清洗乳頭,以保持乳房的清潔。另外,胸肌無(wú)力支撐日漸豐滿的乳房,必須要選擇合適的乳罩托住乳房,使其保持在原來(lái)的位置上。即使乳房小而且結(jié)實(shí),也要這樣做。有些婦女以為生育后乳房下垂是哺養(yǎng)孩子的結(jié)果,其實(shí)不然,喂孩子反而會(huì)使胸部健美。乳房下垂的原因是孕期沒有佩戴合適的乳暈。胸肌不發(fā)達(dá)者要應(yīng)注意乳罩的佩戴。
從這時(shí)起,還要注意你的牙齒。最好在懷孕前就把牙病醫(yī)好,該拔的拔掉,該補(bǔ)的補(bǔ)齊。俗語(yǔ)說:“生一個(gè)孩子掉一穎牙”,雖然實(shí)際情況沒有這么糟糕,但孕婦的牙齒和牙齦的確非常容易患病。為了防止出現(xiàn)齲齒,應(yīng)少吃甜食,并可選用防齲牙膏刷牙。刷牙時(shí)要輕輕地刷,上牙床要自上而下地刷,下牙床要自下而上地刷,磨牙要轉(zhuǎn)著刷,將牙縫里的食物殘?jiān)妓⒊鰜?lái)漱掉。最好每餐后都刷一次牙。
在飲食上,由于有妊娠反應(yīng),所以能吃進(jìn)多少就吃多少。要多注意積極地調(diào)整好情緒。聊天、郊游都能使你變得開朗、舒心,搞些自己喜愛的東西,如畫畫、剪報(bào)、打毛衣,也會(huì)很開心。舒暢的心情會(huì)使你的容顏更美麗。