人們?cè)谶M(jìn)餐的時(shí)候，往往在牙面和縫中附著食物殘?jiān)图?xì)菌，夜間睡覺時(shí)，唾液分泌減少，對(duì)細(xì)菌的沖洗作用減弱，這樣食物殘?jiān)诳谇恢芯蜁?huì)發(fā)酵。

　　如果晚上睡前刷牙，能保持口腔清潔的時(shí)間最長(zhǎng)，從晚上到清晨有近10個(gè)小時(shí)不進(jìn)食；而早晨刷牙后馬上進(jìn)餐，保持口腔清潔的時(shí)間很短。

　　實(shí)驗(yàn)證明，晚間產(chǎn)生的菌斑的細(xì)菌最活躍，故晚上為最佳刷牙時(shí)間，不能減免。刷牙30秒只能除去10%的菌斑，要去除菌斑達(dá)到合格程度，需花費(fèi)5分鐘，因而刷牙的時(shí)間不能太短。

　　產(chǎn)后只要重視口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣和掌握正確的刷牙方法，即每天做到早晚刷牙，刷牙要豎刷，不要橫刷，并刷洗牙齒的三個(gè)面，刷牙持續(xù)時(shí)間3—5分鐘，就一定能擁有健康的牙齒。

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