媽媽用自己的乳汁喂養(yǎng)寶寶，這本身就是對乳房的一種保健。有的媽媽孕前惠有乳腺小葉增生、乳頭發(fā)育不良（如乳頭短平、伸縮性差等），哺乳后這些情況都會消失。但有些媽媽怕喂奶會使自己的乳房下垂、萎縮、變得難看。事實(shí)上，只要掌握一些哺乳期乳房的護(hù)理知識，這些問題就都不存在了。

　　哺乳前后要做好乳房的護(hù)理，防止斷奶后乳房變得難看。哺乳前

　　媽媽在哺乳前可以揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下，這樣可以刺激排乳，避免寶寶吸吮困難。但絕對也不能用香皂、酒精等刺激性強(qiáng)的東西擦洗乳頭，以免乳頭被損傷。

　　一定要將乳頭及乳暈的大部分放人寶寶口腔中，這樣的吸吮對媽媽乳頭的牽扯較小，寶寶也能很快吃飽。

　　要用食指輕輕地壓住寶寶的下頜，讓寶寶自己吐出乳頭，千萬不要硬拽，否則會引起乳頭或乳房的損傷。

　　哺乳結(jié)束后，媽媽可用少許乳汁涂抹在乳頭上，晾干。因?yàn)閶寢尩娜橹梢詽櫮w、殺菌，能夠很好的保護(hù)乳頭。

　　哺乳媽媽應(yīng)保證充足的營養(yǎng)，以滿足兩個人的生理需要。否則，就會造成少乳、缺乳，從而影響寶寶的生長發(fā)育，也使體內(nèi)的脂肪消耗過多，形體消瘦，乳房萎縮。

　　哺乳期媽媽還應(yīng)保持良好的精神狀態(tài)和愉悅的心情，避免各種精神刺激及不良情緒的影響，導(dǎo)致乳汁分泌及排泄不暢。

　　哺乳后，媽媽應(yīng)盡量將乳汁排空。每次哺乳時若寶寶不能完全將乳汁吸完，就要用吸奶器將乳汁吸出，避免因乳汁淤積引起細(xì)菌感染，而導(dǎo)致急性乳腺炎。用吸奶器時，乳房變得柔軟即可，吸得過于干凈，會增加乳汁的分泌，也容易使乳汁淤積。

　　哺乳時，左右兩側(cè)乳房交替喂奶，避免造成兩側(cè)乳房不對稱。

　　哺乳期內(nèi)要注意乳房的衛(wèi)生保健，避免因積乳、外傷、寶寶咬破乳頭等引起乳房的急性炎癥。還應(yīng)避免接觸苯、鉛、汞、有機(jī)磷等有毒物質(zhì)。

　　哺乳期內(nèi)，應(yīng)佩帶柔軟的棉布胸罩，防止乳房下垂。用棉布胸罩可以防止化纖織品的纖維塵粒進(jìn)入乳腺導(dǎo)管，避免由此導(dǎo)致的乳汁分泌、排泄障礙。

　　媽媽最好每天能用溫水洗浴乳房1—2次；每天堅(jiān)持做胸前肌肉的運(yùn)動，如俯臥撐、擴(kuò)胸等，可以加強(qiáng)胸部肌肉的力量，從而增強(qiáng)對乳房的支撐。

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