1、讓孩子以正確的姿勢(shì)坐在桌前讀書(shū)
當(dāng)孩子能夠脫離家長(zhǎng)的懷抱,自己坐在桌前讀書(shū)時(shí),家長(zhǎng)一定要幫助他們培養(yǎng)正確的坐姿。首先,孩子的坐姿不應(yīng)是松松垮垮、東倒西歪的,這些不良坐姿很有可能造成孩子骨骼的變形,甚至?xí)霈F(xiàn)駝背、肌肉疲勞等癥狀,對(duì)孩子的健康十分不利。所以家長(zhǎng)一定要要求他坐在桌前時(shí),身體應(yīng)端正、自然放松。當(dāng)然,對(duì)于幼小的孩子來(lái)說(shuō),短時(shí)間內(nèi)可能很難達(dá)到這一點(diǎn),家長(zhǎng)也不必操之過(guò)急,不妨在孩子讀書(shū)的時(shí)候經(jīng)常提醒孩子注意坐姿,及時(shí)矯正他的錯(cuò)誤姿勢(shì)即可。其次,家長(zhǎng)還要讓孩子學(xué)會(huì)調(diào)節(jié),不要長(zhǎng)時(shí)間地坐在桌前盯著書(shū)本,而應(yīng)每隔一段時(shí)間離開(kāi)座位走動(dòng)一下、活動(dòng)一下身體,并遠(yuǎn)眺綠色的植物,等等,這可以幫助孩子緩解疲勞,保護(hù)視力。此外,家長(zhǎng)還要注意給孩子安排高度合適的書(shū)桌、書(shū)椅,這樣才能讓孩子舒舒服服地坐下來(lái)閱讀。
2、讀書(shū)時(shí)眼睛距離書(shū)本要適度
孩子看書(shū)時(shí),眼睛距離書(shū)本太遠(yuǎn),就會(huì)看不清書(shū)上的文字;但眼睛距離書(shū)本太近,則會(huì)損害視力,而且也會(huì)因?yàn)橐曇蔼M窄而只能看到少量文字,會(huì)極大地妨礙讀書(shū)速度。所以家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)教給孩子看書(shū)時(shí)眼睛距離書(shū)本—,尺左右最為合適。這樣,不僅能看清文字,也能保護(hù)眼睛,而且一次性攝入眼簾的文字較多,閱讀速度會(huì)得到提升,并可借此練習(xí)速讀等閱讀技巧。
3、掌握拿書(shū)的正確姿勢(shì)
閱讀時(shí),書(shū)本不要豎立或平放,應(yīng)將書(shū)本的上端用雙手扶起到一個(gè)自己覺(jué)得比較舒服的角度,同時(shí)頭稍向前傾,但不可過(guò)于傾斜,使書(shū)本與視線成直角。這樣做的好處是能夠使字的上、下緣與眼的距離一致,可以讓孩子看清字體,同時(shí)也能有效避免頸部肌肉緊張,而且還有保護(hù)視力的功效。對(duì)于剛開(kāi)始自主讀書(shū)的孩子,家長(zhǎng)要注意監(jiān)督,如果發(fā)現(xiàn)孩子把書(shū)平放到桌子上閱讀,或者豎立起來(lái)閱讀,都應(yīng)及時(shí)制止。
4、不要躺著或在搖晃的環(huán)境中看書(shū)
很多孩子喜歡躺著、趴著看書(shū),覺(jué)得這樣最舒服、放松,還有些孩子經(jīng)常會(huì)在行走、坐車時(shí)看書(shū),但是這樣看書(shū)不能保持眼與書(shū)本的適當(dāng)距離,容易形成一眼近,一眼遠(yuǎn)的情況,會(huì)加重眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān),很容易損害視力,引起近視。因此,家長(zhǎng)要注意提醒孩子改掉這些不好的習(xí)慣。