新媽媽產(chǎn)后脾胃虛弱，飲食調(diào)理需注意，適當(dāng)多進(jìn)食富含高蛋白質(zhì)的食物和新鮮蔬菜、水果。

　　一、新媽媽容易出現(xiàn)的癥狀

　　1、乳房脹痛

　　新媽媽產(chǎn)后會(huì)感到乳房脹痛，局部皮膚有發(fā)熱感。

　　2、子宮收縮引起腹痛

　　新媽媽會(huì)感到產(chǎn)后因子宮收縮而引發(fā)的陣發(fā)性腹痛。

　　3、便秘和小便困難

　　新媽媽因產(chǎn)后腹部壓力降低，且活動(dòng)較少，腸蠕動(dòng)減慢，因而容易發(fā)生便秘。而分娩時(shí)胎寶寶頭部壓迫膀胱時(shí)間較長(zhǎng)，產(chǎn)后腹腔壓力又有所改變，會(huì)引起膀胱收縮力減弱，易造成排尿困難。

　　4、多汗

　　新媽媽出汗多屬正常生理現(xiàn)象，因?yàn)槌龊故桥判贵w內(nèi)水分的主要方式，會(huì)幫助新媽媽將妊娠期母體內(nèi)增加的水分排泄掉。

　　二、新媽媽常見(jiàn)癥狀的飲食調(diào)養(yǎng)

　　a．為緩解新媽媽產(chǎn)后易出現(xiàn)的便秘情況，應(yīng)多喝開(kāi)水和湯，多吃粗纖維蔬菜和水果，葷食適量，少吃胡椒、辣椒、芥末等刺激性食物，避免飲酒。

　　b．產(chǎn)后第一天的食物應(yīng)是容易消化，口味清淡的，第二天以后可適量多吃富含高蛋白的食物和湯汁食物，適當(dāng)補(bǔ)充鐵和維生素。

　　c．新媽媽產(chǎn)后脾胃虛弱，飲食調(diào)理需注意，適當(dāng)進(jìn)食富含高蛋白的食物和新鮮的蔬菜、水果。

　　d．如果身體虛弱還應(yīng)適當(dāng)搭配一些藥膳，切忌食用過(guò)咸、過(guò)硬及生冷和辛辣等刺激性食物。

　　e．新媽媽?xiě)?yīng)每餐適當(dāng)吃一些粗糧，做到主食粗細(xì)搭配、多樣化。

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