產(chǎn)后4小時(shí)內(nèi)，新媽媽要盡快排第一次尿；產(chǎn)后3天內(nèi)要及時(shí)排出大便。

　　產(chǎn)后排出尿便非常重要，它們?cè)隗w內(nèi)滯留不利身體恢復(fù)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起傷口感染、產(chǎn)后出血等。

　　★產(chǎn)后2—4小時(shí)：盡快排尿

　　正常情況下，順產(chǎn)后2～4小時(shí)新媽媽就會(huì)排尿，產(chǎn)后12~24小時(shí)排尿會(huì)大為增加。如果4小時(shí)后仍沒(méi)有排尿，建議新媽媽及時(shí)找醫(yī)生就診，以免發(fā)生尿液滯留。

　　尿液滯留會(huì)提高泌尿道感染的機(jī)會(huì)，且脹滿(mǎn)的膀胱也可能使子宮移位，影響子宮收縮，甚至造成子宮出血。

　　為了避免尿液滯留，建議新媽媽這樣做：

　　1．每15N20分鐘收縮和放松骨盆肌肉5次，這樣可以刺激排尿，避免使用導(dǎo)尿管（如果使用導(dǎo)尿管，產(chǎn)褥墊要經(jīng)常更換，約3—4小時(shí)更換一次，同時(shí)清洗會(huì)陰部）。

　　2．產(chǎn)后最初幾個(gè)小時(shí)盡量多喝水，吃蔬菜水果、高纖維食物。

　　3．下床排尿前，要先吃點(diǎn)東西恢復(fù)體力，以免體力不支而昏倒。

　　4．上廁所的時(shí)間如果較長(zhǎng)，站起來(lái)的時(shí)候動(dòng)作要慢，不要突然站起來(lái)。

　　★產(chǎn)后2—3天：及時(shí)排便

　　一般情況下，產(chǎn)后2～3天內(nèi)新媽媽會(huì)排便，但是由于產(chǎn)后腸肌松弛，腹內(nèi)壓力減小，會(huì)陰疼痛，產(chǎn)褥期出汗多等原因，產(chǎn)后第一次排便的時(shí)間往往會(huì)延后。

　　為了促進(jìn)產(chǎn)盾的排便，建議新媽媽這樣做：

　　1．適量喝水，多吃新鮮水果，有條件的話(huà)，吃全麥或糙米食品。避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物；避免油膩的食物。

　　2．常下床行走可幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便（排便之后，使用清水由前往后清洗干凈）。

　　3．避免忍便，或延遲排便的時(shí)間，以免導(dǎo)致便秘。

　　4．如果有便秘情況，可按醫(yī)生指示使用口服輕瀉劑或軟便劑。

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