孕期堅(jiān)持工作,既要保證工作效率,又需照顧好身體,壓力較大,凡事不要逞強(qiáng),最好量力而行。
勝任不了現(xiàn)有工作要及時(shí)申請(qǐng)調(diào)整。盡量不要因?yàn)楹ε聞e人代替自己或以后回不了原崗位而逞強(qiáng),胎寶寶和自己的身體相比工作要重要得多。如果等到上司認(rèn)為你不能勝任而調(diào)崗位就不太好了。因?yàn)?,這時(shí)上司很容易認(rèn)為你不為大局考慮而懷疑你的責(zé)任感。
公私分開,盡量不要對(duì)巴工作帶回家。有些很盡責(zé)的準(zhǔn)媽媽習(xí)慣把工作帶回家繼續(xù)做,在懷孕后盡量不要這樣做,這會(huì)讓自己的壓力增大,最后可能工作和生活質(zhì)量都下降。
恰當(dāng)安排孕檢,最好不影響工作。準(zhǔn)媽媽的孕檢時(shí)間可以盡量安排在休息日。偶爾在工作日也沒有關(guān)系,但一定要提前2天跟上司說明,方便安排工作。最好不要因?yàn)閼言卸o公司和同事增加太多的麻煩,這對(duì)自己以后的職場(chǎng)生活是很不利的。
·擁有輕松孕期的辦公室妙招
工作并不會(huì)因?yàn)闇?zhǔn)媽媽懷孕而變得簡(jiǎn)單,但準(zhǔn)媽媽可以想辦法讓自己變得舒服些。
準(zhǔn)備些能讓自己感覺舒服的小道具。如小凳子,墊在腳下抬高雙腿減輕腿部壓力;小毛毯,保暖;小靠墊,減輕腰部壓力等。自己感覺需要的,能讓自己舒服的,不妨都備一份在辦公室里。不過不用的時(shí)候,記得收起來,免得給人不嚴(yán)肅的印象。動(dòng)靜結(jié)合,緩解緊張情緒。工作再厶忙,準(zhǔn)媽媽也要記得多起來活動(dòng)身體,如倒杯水慢慢喝,或者眺望一下窗外,上個(gè)廁所等。即使坐在椅子上,也可以做抬腿、伸腰或者擴(kuò)胸等動(dòng)作,舒緩緊張肌肉。
換一個(gè)靠邊的位置。孕早期經(jīng)常會(huì)嘔吐,可以趁此機(jī)會(huì)跟上司申請(qǐng)換一個(gè)靠邊的位置,這樣在孕中期、孕晚期身體笨重之后仍能比較方便地出入。容易出汗的準(zhǔn)攥媽要防感冒
俗話說“孕婦身上三把火”,很準(zhǔn)確地描述出了準(zhǔn)媽媽怕熱愛出汗的情況。很多準(zhǔn)媽媽都是夏天感覺特別熱,冬天不怕冷。汗多時(shí)需要注意保持身體干燥,避免感冒。
準(zhǔn)媽媽可以準(zhǔn)備2—3條純棉毛巾,汗多的時(shí)候?qū)?條毛巾抻平貼身墊在后背上,濕了換另一條。后背保持干燥可以大大降低患感冒的概率。
準(zhǔn)媽媽身上有汗的時(shí)候,不要急于進(jìn)入溫度較低的環(huán)境中,比如冬天從有暖氣的房間走到戶外,夏天從戶外走到有冷氣的房間,最好能站在中間地帶適應(yīng)一會(huì)兒,等身上的汗干了之后再進(jìn)入。
貼身穿著的內(nèi)衣最好天天換。已經(jīng)汗?jié)竦囊路菀鬃躺?xì)菌,并引起疾病,而且汗?jié)襁^的衣服變硬會(huì)影響皮膚的血液循環(huán),對(duì)身體也不好。