其實，作為每個想懷孕的女性來說，對于補鈣都是應(yīng)該有相對的一些了解的。那么，正在備孕的女性這個時期應(yīng)該注意些什么呢？每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求準(zhǔn)媽媽在孕期要多補充鈣劑。

　　如果孕期攝鈣不足發(fā)生輕度缺鈣時，可調(diào)動母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴(yán)重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐，還可導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，引起骨軟化癥。

　　很多人以為，補鈣是懷孕后的事，其實不然，儲備鈣質(zhì)要從孕前開始。懷孕后，準(zhǔn)媽媽身體里現(xiàn)有的鈣質(zhì)，會大量轉(zhuǎn)移到寶寶的身體里，滿足胎兒骨骼的發(fā)育需要，消耗的鈣量要遠遠大于普通人。整個妊娠期間，準(zhǔn)媽媽都要特別注意補鈣。有關(guān)專家認(rèn)為，補鈣還要提早一步，最理想的補鈣時機，應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕時開始。

　　事實上，懷孕前營養(yǎng)儲備充足，對胎兒的生長發(fā)育和媽媽自身的健康都大有裨益。孕前媽媽鈣量充足，小寶寶出生后，較少出現(xiàn)夜驚、抽筋、出牙遲、煩躁及佝僂病等缺鈣癥狀，寶寶的牙齒和骨骼發(fā)育狀況也較為良好。而孕婦也能緩解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨關(guān)節(jié)痛、浮腫等孕期不適。

　　補鈣需要持之以恒，才能收到明顯的效果，而且補鈣的方式也十分重要。鈣要怎么補？需要注意的是，補鈣首先應(yīng)該從豐富食物種類，均衡飲食結(jié)構(gòu)入手，其次才是選擇補鈣產(chǎn)品。多喝豆?jié){和牛奶，多吃蔬菜肉類等含鈣量高的食物。通常，食補被認(rèn)為是補鈣的理想方式，但如果你懶得計算食物中的鈣含量，也沒時間頓頓準(zhǔn)備補鈣大餐，或者害怕大量攝取食物的同時攝入大量的熱量，那么建議你按照科學(xué)的方式補充鈣制劑，這樣既補足了鈣，又省卻了許多麻煩。

　　備孕婦女或者是孕早期婦女，每天應(yīng)該補充800毫克的鈣質(zhì)劑以滿足每天的鈣質(zhì)所需。我們應(yīng)選擇含有維生素D的鈣質(zhì)品，因為適量的維生素D能幫助鈣有效的吸收。同時，還要看生產(chǎn)廠家，國際品牌的鈣爾奇D是眾多醫(yī)生推薦的有效補鈣制品，國際專業(yè)的制藥廠商保障藥品的安全性和配方的全面性。

　　備孕期間的媽媽們還要注意了，孕前補鈣不只是常識還是一種知識；你們要不斷的去學(xué)習(xí)及了解別人的經(jīng)驗，才能正確的進行補鈣哦！這樣兒才能為寶寶爭取好營養(yǎng)??！

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