俗話說,十個產(chǎn)婦九個痔。產(chǎn)婦在懷孕和分娩的過程中,由于增大子宮的壓迫,腹壓增大,平滑肌松弛,較容易患痔瘡或加重原有的痔瘡,為日后的生活帶來諸多的不便和痛苦。
那么如何防止痔瘡呢?
預(yù)防便秘當(dāng)出現(xiàn)大便秘結(jié)不通,排便時間延長,排便次數(shù)減少,排便時感到困難并有痛苦時,一般稱為便秘。大多數(shù)痔瘡患者都有便秘史,而便秘又可誘發(fā)痔瘡。因為,便秘病人在大便時往往要用力,這就引起腹壓增加,直腸、肛管、肛緣等處的靜脈叢因此而屈曲、擴張,有些薄弱的經(jīng)脈管壁則會破損出血,當(dāng)干硬的糞便通過曲張的靜脈叢時,又會擦傷血管壁致使痔瘡發(fā)作。
預(yù)防便秘的方法是:
(1)注意調(diào)節(jié)飲食,產(chǎn)后的主食不要太精太細,應(yīng)適當(dāng)吃些粗糧以及富含纖維素的蔬菜,如青菜、菠菜、韭菜、芹菜等,因為這些食物消化后殘渣多,能刺激腸蠕動,有利于大便的排出。
(2)要適當(dāng)多喝水,使腸道得到充足的水分,以利腸內(nèi)容物通過。
(3)要按時排便,養(yǎng)成每天定時大便的習(xí)慣,且蹲廁時間不宜過長。有的產(chǎn)婦由于害怕會陰傷口疼痛而強忍便意,不按時排便,結(jié)果造成大便秘結(jié),大便干燥,排便時要用很大的腹壓,使得會陰傷口裂開。
(4)如果遇到大便干結(jié),可適當(dāng)吃些芝麻、蜂蜜或潤腸藥物,以防止痔瘡的發(fā)生和減少痔瘡的發(fā)作。
清潔肛門排便后,肛門周圍的皮膚皺襞里常會留有一些手紙和揩不凈的細小糞便殘渣,肛門排氣時,有時也會帶出一點黏液。如果是痔瘡患者,由于痔瘡常脫出,腫脹發(fā)炎,痔靜脈曲張日益加重,肛門周圍皮膚皺襞會逐漸增加,從而使嵌存的糞便量增加,同時痔間隙中也會存留不宜揩凈的糞便,這些污物刺激肛門會引起局部瘙癢或感染。俗話說,便后一次洗,痔瘡不著邊,每次便后或臨睡前用1:5000高錳酸鉀溶液清洗肛門,效果會更佳。
養(yǎng)生調(diào)理祖國醫(yī)學(xué)認為,喜怒無常,氣血侵于大腸,致谷道無出路,結(jié)積成塊,出血生孔,各有形象。這足以說明肛門疾病和情志不暢、暴怒急躁有密切關(guān)系。生活中也常會出現(xiàn)因疲勞過度而致痔瘡發(fā)作的情況。因為,勞累會使組織彈性疲勞,張力下降,抵抗力下降,肛門處血管擴張郁血而致病??梢?,保持心情開朗、樂觀豁達的心態(tài)和注意勞逸結(jié)合,也是防治痔瘡的重要一步。與此同時,如能持之以恒地進行提肛運動,往往可以收到“事半功倍”的作用。
提肛運動包括:吸、舐、攝、閉4個動作。吸即吸氣,舐即舌舐上腭,攝即提肛門,閉即閉氣。
具體的做法是:全身放松,雙腿并攏,吸氣時腹部鼓起,呼氣時腹部凹陷,呼吸10次后,舌舐上腭,同時肛門向上提收,并閉氣半分鐘,然后全身放松。提肛運動站臥姿勢都可進行,每日2次,每次40~50遍。