一、孕期吃酸有講究

  一般來說，大部分在孕期的孕媽媽都會特別喜歡酸味的食物。這是有生物原因的。

  在女性在懷孕后，體內(nèi)胃酸的分泌量降低，引起孕媽媽出現(xiàn)食欲欠佳、惡心、干嘔等癥狀。而酸味的食物恰恰可以改變孕媽媽出現(xiàn)的這種不良情況。酸味的食物能夠刺激胃液分泌，加快腸胃蠕動的速度，提高孕媽媽食欲，改善孕期內(nèi)分泌變化帶來的消化功能不良的情況。而且酸味食物還可以促使食物中鈣質(zhì)溶解，幫助孕媽媽吸收鈣質(zhì)，有利于胎兒骨骼的發(fā)育。所以吃酸味的食物對孕媽媽是有一定好處的。但酸味的食物種類繁多，到底哪些才是孕媽媽可以大量食用的呢？

  但是在選擇酸昧食物時(shí)，要謹(jǐn)慎挑選，因?yàn)橛行┧嵛妒澄镏泻胁焕旱某煞?，會給還未出世寶寶的健康埋下隱患。新鮮的番茄、檸檬、葡萄、橘子、海棠、柚子中含有大量的維生素C，對孕媽媽的身體大有益處，可以放心食用。但是人工腌制的酸菜、醋制品、話梅等酸味食物中含有亞硝酸鹽，對胎兒的生長發(fā)育很不利，因此要盡量避免食用。

  二、孕期可適量吃點(diǎn)辣椒

  女性在懷孕期間要盡量避免食用辛辣的食物，但萬事無絕對，孕媽媽不要因?yàn)槔保桶牙苯返刃晾钡氖澄锞苤T外。適量地食用辣椒對孕媽媽也有一定的好處。

  辣椒的營養(yǎng)成分十分豐富，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)它通通都包括。食用辣椒可以給孕媽媽提供全面的營養(yǎng)元素，而且適量的食用辣椒還可以增強(qiáng)孕媽媽的食欲。因?yàn)槔苯房梢源碳た谇患澳c胃，增加消化液分泌量，使孕媽媽看見食物后可以食欲大增，不再愁眉苦臉。此外，食用辣椒還可以治療咳嗽、感冒，緩解呼吸不暢癥狀。還能促進(jìn)血液循環(huán)，改善孕媽媽怕冷、怕風(fēng)等癥狀。辣椒是把雙刃劍，有利也會有弊，尤其是對于孕媽媽來說，一定要控制好辣椒的食用量。

  三、孕期宜適量吃點(diǎn)大蒜

  大蒜雖然屬于辛辣食物的一種，但孕期的女性可以適量食用，不必對其“嚴(yán)加防控”。大蒜對人身體也是有很多益處的，常吃可以保證孕媽媽身體的健康。

  大蒜性溫味辛，食用起來辛辣可口。大蒜有較強(qiáng)的殺菌作用，孕媽媽常吃可以預(yù)防感冒的發(fā)生。感冒是孕期女性防控的重要疾病之一，因?yàn)楦忻皶r(shí)，致病菌有可能隨血液侵入胎盤，給寶寶的健康帶去危害，而患病嚴(yán)重時(shí)，媽媽服用的藥物也會進(jìn)入到胎兒體內(nèi)，影響寶寶的發(fā)育。如果是孕早期患上感冒，還有可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形，如果是孕中期或孕晚期患上感冒，則有可能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)現(xiàn)象的發(fā)生。這些嚴(yán)重的后果，是任何爸爸媽媽都不愿看到的，所以在飲食中適量添加一些大蒜，能有助于孕媽媽抵抗外來細(xì)菌的侵襲。

  綜上所述，孕媽媽不要拒絕吃蒜，每天半頭蒜，搗成蒜碎，在三餐時(shí)佐餐食用，這對孕媽媽是很有益的。但是要記住，大蒜雖好，別多吃，多吃了會刺激到腸胃，反而對身體沒有好處。

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