孕前保健具體要做些什么？有關(guān)心理保健、衣食起居、生活習(xí)慣、內(nèi)外環(huán)境等種種相關(guān)內(nèi)容，需要關(guān)注幾個(gè)方面。

  1．心里調(diào)整

  受孕前，夫妻雙方心理狀態(tài)都必須良好、健康。心理狀態(tài)能影響到母體自身的生理功能，影響排卯和卵子的活動(dòng)能力，影響對(duì)精子的接納，長(zhǎng)期的心理刺激還會(huì)影響胚胎以及胎兒發(fā)育。男性的消極心理狀態(tài)會(huì)影響自身生理生殖功能，使妻子產(chǎn)生思想負(fù)擔(dān)，間接影響胎兒的生長(zhǎng)與發(fā)育。

  2．停止避孕

  停止服用長(zhǎng)期口服避孕藥后，最好再配合使用避孕套等器具避孕，待月經(jīng)周期恢復(fù)正常幾個(gè)月后再懷孕。停用口服避孕藥以后立即懷孕，不容易估算正確的懷孕日期，更不利于正確估算預(yù)產(chǎn)期，會(huì)對(duì)臨產(chǎn)產(chǎn)生重大影響?？傊还懿捎檬裁搭?lèi)型的避孕措施，最好在停用3個(gè)月到半年以后再進(jìn)行受孕。

  3．衣食起居

  在準(zhǔn)備受孕前一段時(shí)間內(nèi)，夫妻都要注意衣著的合理，雙方都不宜穿緊身褲、束身形體褲等。這些衣著透氣性差，緊包男女外生殖器，使女性患陰道炎癥可能增大，直接影響受孕。準(zhǔn)媽媽一定要規(guī)律日常起居，養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣。現(xiàn)代人群中，因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)、工作習(xí)慣而晝夜顛倒，習(xí)慣熬夜或晝伏夜出的準(zhǔn)媽媽?zhuān)M可能調(diào)整作息時(shí)間。

  4．生活習(xí)慣

  生活習(xí)慣涉及的內(nèi)容很多、很廣泛，包括每天的飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣、兩性生活等諸多方面，這里不做一一細(xì)述。然而，最重要的大原則是，懷孕前需要準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽兩個(gè)人認(rèn)真審視、檢查一下自己在這些方面的習(xí)慣，是否有益健康，是否“綠色”環(huán)保，是否有利于孕育健康、聰明、漂亮的下一代。

  5．環(huán)境

  環(huán)境包括外部環(huán)境（生活環(huán)境），和內(nèi)部環(huán)境（即身體健康狀況）兩大方面。

  ①外部環(huán)境：在日常生活、工作的外部條件下，對(duì)家庭衛(wèi)生，個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，是否有污染源、噪聲源、放射源等影響到兩個(gè)人健康的環(huán)境因素，也需要做一次全面檢查。還包括確保平安度過(guò)孕期的安全措施，家中是否存在安全隱患，是否存在不利于母胎健康的因素，也要做一番詳細(xì)檢查，做到有備無(wú)患。

  ②內(nèi)部環(huán)境：包括生理、心理是否健康，配合孕前健康檢查，及時(shí)做好孕前調(diào)理，把雙方的身體素質(zhì)、心理因素、生理衛(wèi)生都調(diào)整到最佳狀態(tài)，以良好的內(nèi)部環(huán)境給未來(lái)的胎兒寶寶提供最好的生長(zhǎng)發(fā)育物質(zhì)基礎(chǔ)。

  媽咪小助手

  準(zhǔn)備受孕時(shí)，夫妻雙方要感情融洽，工作要順心，近階段沒(méi)有經(jīng)受較大的精神創(chuàng)傷，預(yù)計(jì)在未來(lái)一段時(shí)間內(nèi)也不會(huì)有太大的煩惱、憂(yōu)愁和引起家庭生活變故的事情發(fā)生，不必為職務(wù)升降、工作調(diào)動(dòng)、失業(yè)下崗、臨考等令人精神緊張的因素。情緒過(guò)分緊張會(huì)影響到胎盤(pán)和子宮的供血，使胎兒發(fā)育受到影響。

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