儀態(tài)美對于女人來說既然那么的重要，相信美女們一定急不可待想知道：怎樣才能保持自己的儀態(tài)美，怎樣才能使相貌原本平庸的你在舉手投足間表現(xiàn)出與眾不同的氣質(zhì)和品位呢？那就試試下面的方法吧，試過之后相信你就是一位魅力女人了。

  第一，當然是培養(yǎng)自己的自信力了。只有自信，別人才會相信你。想要成為一個有氣質(zhì)有品位的女人，你必須相信自己和自己的智慧。否則，你便會失去自己的能力。

  第二，保持身體柔軟，身體是儀態(tài)美的發(fā)言人。通過做伸展、屈體和擺動的動作訓(xùn)練，讓你的一舉一動都給人以柔若無骨的感覺，要盡顯女性的柔美。

  第三，與人交談時，保持身體正直、眼睛平視的姿勢。利用溫和的眼神，女性最能夠贏得別人的肯定。注視對方的眼瞼，既可以表達自己對對方全神貫注，又可以表示自己對對方的話很贊賞。還可以說明你是一個心地坦然、和藹可親的女人。

  第四，多做散步運動。尤其是在清晨空氣新鮮的時候，慢慢移動碎步，讓大腿由臀部關(guān)節(jié)處做有節(jié)奏的擺動。開始時緩慢走，直至走二三里路為止。呼吸著新鮮的空氣，凈化心靈，陶冶情操，又可養(yǎng)成淡定自若的走路儀態(tài)。

  第五，注意自己的形體語言與語言的有效搭配。訓(xùn)練你的身體對思潮起伏的感應(yīng)。換言之，即設(shè)法使其活躍主動，達到身心的和諧統(tǒng)一。

  第六，隨著音樂跳舞。不需要你按照國標的姿勢一招一式地練習，只要讓自己隨著音樂節(jié)拍任意屈曲、搖曳或信馬由韁地隨意走動，恬靜優(yōu)美的姿態(tài)隨之而來。

  第七，有時間就多做一些形體訓(xùn)練。不論你的身體是胖是瘦，只要發(fā)展勻稱，動作協(xié)調(diào)，你便會感到動作輕松，舉止靈活，并給人以協(xié)調(diào)的感覺。為此，你應(yīng)該多做一些健美運動，從而保持身體各部位的均衡發(fā)展。

  第八，多吃水果，多喝水或果汁。新鮮果蔬汁不僅能有效地清理腸胃，而且還會使你的肌膚擁有水果般的細嫩和彈性。都說女人是水做的，多喝水沒錯。

  第九，每天適當休息，保持身體的健康，并訓(xùn)練耐力和敏捷力?，F(xiàn)在是崇尚以健康為美的社會，健康的你會給人一種陽光的感覺，帶給別人快樂與美好。

  此上幾點，一定要抽出時間來做啊，相信你也等不及了吧。努力做吧，魅力女人就是你！

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