奶水不足的原因有兩個(gè)，一是乳脹，乳絡(luò)不通，排出不暢，二是氣血不足，缺乏乳汁，下面介紹幾種藥膳方，供廣大新媽媽對(duì)癥選用。

  1、絲瓜桃仁糖漿

  材料：鮮絲瓜250克，桃仁10克，紅糖15克。

  做法：1．將絲瓜切片，或用絲瓜絡(luò)10克亦可。

  2．加入桃仁，煎水，煮沸放紅糖，再煮沸即成。

  服法：1日分3次服用，連服3天。

  功效：清熱通絡(luò)，活血通乳。主治乳絡(luò)不通所致的缺乳癥。

  2、鰱魚(yú)冬瓜籽湯

  材料：鰱魚(yú)1條（約500克），冬瓜籽30克。

  做法：將鰱魚(yú)（先去內(nèi)臟清洗）、冬瓜籽放在一起煮，煮熟后即可食用。

  服法：吃魚(yú)喝湯，連吃3劑。

  功效：補(bǔ)氣血，通乳汁。主治乳少、乳汁不通等癥。

  3、薜荔豬蹄湯

  材料：去殼薜荔50克，豬前蹄1只。

  做法：將薜荔、豬蹄加水煮熟，去薜荔果，將豬蹄連湯一起食用。

  服法：每日1劑，連服5劑。

  功效：有增加乳汁和通乳等作用。

  4、豬蹄花生湯

  材料：豬蹄1對(duì)，花生米60克。

  做法：1．將豬蹄洗凈，與花生米帶紅皮同入沙鍋中。

  2．加水適量，先用武火煮熟后，再用文火煨燉至蹄肉爛熟，即可服用。

  吃此湯時(shí)，可放少許鹽或醋調(diào)味。每日3次，肉、花生米全吃。

  功效：補(bǔ)氣血，增乳汁。適于血虛所致的乳汁缺乏癥。

  5、番薯葉燉豬蹄

  材料：番薯葉1 80克，豬腩肉250克。

  做法：1．先將番薯（紅薯、地瓜）葉洗凈。

  2．與五花肉同煮，煮至爛熟后可食。

  吃肉、葉，喝湯。每日空腹時(shí)吃2次，連吃半月?？蛇m當(dāng)放些所喜歡的調(diào)料。

  功效：補(bǔ)益氣血，增加乳汁。適于氣血不足引起的缺乳之癥。

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