想讓寶寶不賴床，先要做的是保證孩子充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。3~5歲這個年齡段，正是孩子秩序感養(yǎng)成的關(guān)鍵時期。在這個時期內(nèi)，孩予養(yǎng)成的良好作息規(guī)律可以讓孩子受益一生。

  有的家長覺得，孩子在幼兒園時期正是比較寬松的時候，何必弄得像小學(xué)一樣緊張兮兮，每天按時起床呢？有這樣想法的家長不在少數(shù)，然而這種想法是大錯特錯的。如果每天孩子的睡眠都處于一個沒有規(guī)律的狀態(tài)，那么孩子的作息習(xí)慣是沒有辦法養(yǎng)成的。保證孩子的睡眠量，首先要求我們家長要以身作則。

  成人的正常睡眠時間應(yīng)當(dāng)在八小時，而孩子的睡眠應(yīng)當(dāng)保證在十小時，這要求我們幫助孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣，每天定時上床睡覺。有的家長工作不太規(guī)律，十一、二點鐘才睡覺，早上起得又特別晚，一到休息日就想睡懶覺，這都是不利于孩子良好睡眠習(xí)慣的。不管是在節(jié)假日還是平時，都應(yīng)當(dāng)有規(guī)律的作息，這樣孩子形成生物鐘，到了點就醒了，起床后精神才會好，才會不磨蹭。

  保證了充足的睡眠，接下來就是想辦法調(diào)動孩子起床的積極性了。既然被子對孩子有吸引力，造成孩子不愿意起，那我們就找個更有吸引力的事，安排有趣的活動在起床后，讓孩子期待起床。比如，我們規(guī)定七點起床，可以在七點半到七點四十安排孩子愛聽的故事，或搭積木，或玩親子游戲……讓豐富的活動和我們的被子PK一下吧！

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