運(yùn)動(dòng)瘦身療法是通過運(yùn)動(dòng)鍛煉來消耗體內(nèi)多余的能量，以減少體內(nèi)脂肪貯存量，從而減輕體重的一種治療方法，是治療和預(yù)防肥胖病的有效手段之一，也是瘦身目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的關(guān)鍵。它主要是通過以下幾個(gè)環(huán)節(jié)，達(dá)到減脂瘦身、提高活力、增進(jìn)健康的目的。

  一是運(yùn)動(dòng)時(shí)，新陳代謝加快，腎上腺素、去甲腎上腺素分泌增加，可提高脂蛋白酯酶的活性，促進(jìn)脂肪的分解。短時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)主要由糖提供能量，消耗多余的糖，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪，也有減肥作用。而中等強(qiáng)度長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)主要由游離脂肪酸提供能量。這種耐力性運(yùn)動(dòng)可大量消耗熱能，是肥胖病運(yùn)動(dòng)療法的主要方式。

  二是運(yùn)動(dòng)時(shí)，血胰島素水平降低，而肌肉組織利用葡萄糖增加，反映運(yùn)動(dòng)可增加肌肉組織對(duì)胰島素的敏感性，減輕胰島素的抵抗。因此，運(yùn)動(dòng)改善了胰島素與受體的結(jié)合力，對(duì)并發(fā)有高胰島素血癥或有胰島素抵抗的肥胖患者有特殊的治療作用。

  三是運(yùn)動(dòng)可減少脂肪在心臟、血管、肝臟等器官的沉積，從而避免因肥胖而引起這些器官的損害。

  四是運(yùn)動(dòng)可降低血中甘油三酯及低密度脂蛋白水平，提高高密度脂蛋白水平，對(duì)防止血管粥樣硬化及心、腦血管病變有重要意義。運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)心肌收縮力，增加胸廓及胸肌的活動(dòng)度，加深呼吸，增加肺活量，從而改善心肺功能，提高人體健康水平。

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