幾招足底按摩法,教你防治胃炎。
足部按摩是以拇指為主,簡單、方便、易學,且拇指動作最靈活、感應最靈敏、最易施加力量、容易控制輕重,可使按摩的效果良好。
1.食、中指叩拳法:以一手持腳,另一手半握拳,食指或中指彎曲,用近端指間關節(jié)為施力點。本手法在足底按摩中最為常用,大部分足底穴位都可用本法治療。最常用的穴位有:腎、腎上腺、輸尿管、膀胱、額竇等。
2.拇指指腹按揉法:以一手握腳,另一手的拇指指腹為施力點。此法主要適用于足底柔軟的部位,如心、性腺、胸椎、腰椎、骶椎、前列腺或子宮等。
3.拇指指尖施壓法:用一只手握住腳,另一只手拇指指端用力進行按壓。此法適用于穴位面積較小的穴位,如小腦及腦干、三叉神經(jīng)、鼻、頸項、扁桃體等穴位。
4.雙指鉗法:一手握腳,另一手食指、中指彎曲成鉗狀,夾住患者的拇趾,以食指的第二指骨內(nèi)側固定足穴位置,以拇指在其上加壓。此法適用于位于趾端的穴位,如額竇、頭、目等。
5.雙指叩拳法:用一手持腳,另一手半握拳,食指、中指彎曲,以食指、中指指尖施力按摩。
6.雙指捻揉法:拇、食指夾持腳趾相對捻揉,主要適用于趾端穴位的按摩。
7.四指直推法:以四指指腹沿穴位區(qū)域直推,主要適用于面積較大的穴位。
七招簡單實用的胃炎足底按摩療法,讓你減輕胃炎疼痛!