當(dāng)攝入的營(yíng)養(yǎng)超過(guò)機(jī)體代謝需要，多余的能量便轉(zhuǎn)化為脂肪貯存體內(nèi)，直接導(dǎo)致肥胖。寶寶脂肪細(xì)胞數(shù)量的增多主要在出生前3個(gè)月、生后第1年和11-13歲３個(gè)階段，若在這3個(gè)時(shí)期內(nèi)攝入營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，就可引起脂肪細(xì)胞數(shù)目增多并且體積增大，引起體重過(guò)重。

    妊娠階段：

    很多媽媽在懷孕的最后3個(gè)月胃口大開(kāi)，會(huì)忍不住不停地想吃東西，結(jié)果往往在這個(gè)階段超量進(jìn)食，使得寶寶在一出生時(shí)就是巨大兒，增大了寶寶向肥胖發(fā)展的可能性。

    策略：

    在媽媽妊娠期的最后３個(gè)月，一定要注意合理膳食，千萬(wàn)不要想吃什么就吃什么，而且吃起來(lái)不停，一定要制定科學(xué)合理的飲食計(jì)劃和合理的飲食結(jié)構(gòu)。

    出生以后：

    寶寶在出生后的幾個(gè)月內(nèi)是身體生長(zhǎng)的重要時(shí)候，很多年輕的父母唯恐寶寶的營(yíng)養(yǎng)不夠，除了母乳，還增加了很多含蛋白、糖分、淀粉過(guò)多的食品；此外寶寶會(huì)經(jīng)常啼哭，很多父母一聽(tīng)到寶寶啼哭就覺(jué)得寶寶是餓了，所以寶寶一哭，就是進(jìn)行喂食，造成喂食過(guò)多，引起寶寶營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

    策略：

寶寶出生的4-6個(gè)月內(nèi)提倡母乳喂養(yǎng)。經(jīng)過(guò)研究表明，在寶寶出生后的4-6個(gè)月內(nèi)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，發(fā)生肥胖的可能性很小，母乳的成分經(jīng)常會(huì)發(fā)生變化，如果寶寶吮吸過(guò)量，乳汁的味道就會(huì)發(fā)生變化，這會(huì)使得寶寶不會(huì)吸食過(guò)多的母乳，從而預(yù)防肥胖。而人工喂養(yǎng)牛奶，寶寶往往有奶就會(huì)吃，容易過(guò)量食奶引起肥胖。

    寶寶出生后的4個(gè)月內(nèi)，喂養(yǎng)寶寶過(guò)程中不要添加淀粉類食物。研究表明，給4個(gè)月前的寶寶添加淀粉類的固體食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪細(xì)胞增加，為今后的肥胖奠定基礎(chǔ)。

    建立正常的飲食制度。在寶寶0歲-1歲的生長(zhǎng)過(guò)程中，要合理安排寶寶的飲食，定時(shí)定量地喂養(yǎng)寶寶，不要讓寶寶饑一頓飽一頓。如果寶寶1歲以內(nèi)體重已經(jīng)開(kāi)始超標(biāo)，應(yīng)適量減少奶和主、副食的攝入多用蔬菜和水果來(lái)代替。

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