俗話說的好:女人美不美,看看兩條腿。而小腿的修長與否又決定著這是否是雙美腿。小腿支撐著我們?nèi)淼闹亓?,所以它很容易浮腫變胖。小腿粗壯的人群一般都是不喜愛運動或長期坐著的辦公室人員。實驗證明缺乏運動或長久坐著的人群,他們淋巴系統(tǒng)活動緩慢、新陳代謝也隨之變慢,從而使整個人變得浮腫,脂肪也堆積的越來越多過多。
在飲食過程中如果不注意降低鹽的攝入量,那么我們體液的濃度就會變高,而我們?yōu)榱私档腕w內(nèi)液體的濃度,并將其維持在一個正常的范圍內(nèi),我們會采取多喝水的辦法,隨之帶來的后果就是整個身體的水腫。我們都知道水腫很容易下行到小腿上,自然而然讓小腿變得很胖。同時攝入鹽量過多還會增加腎臟的負(fù)擔(dān),從而造成減肥的失敗。只如果你想要成功的瘦身,那么咸菜、醬油、方便面等這一類咸口味的食物都必須盡量少。
下面有幾種小方法可以幫你塑造纖細(xì)筆直小腿:
1.按摩拍打法,在你洗澡的時候,把腿上抹上沐浴露然后自上而下的拍打按摩,稍微帶點力度,時間5分鐘即可。
2.拎麻花法:洗好澡后,此時的肌肉都處于放松狀態(tài),在腿部涂上潤膚露或甘油,先自上而下拎麻花式進行,30下即可。然后反過來自上而下的拎麻花,也是30下。這種方法用于大腿也同樣有效。
3.夾緊法:兩腿夾緊,盡量讓兩小腿之間的縫隙很小,可以放張紙在中間不讓其掉下來。堅持5分鐘
這幾種方法你每天堅持的做效果看的見。