悶熱的夏天很容易打亂孩子的生活規(guī)律，眼看著孩子熱得不愛吃東西，睡不好覺，還要生痱子，開空調(diào)又怕孩子著涼，真讓人頭疼。讓我們試試以下的辦法吧。

  (1)妥善使用空調(diào)使用空調(diào)一定要注意不能過冷，以室溫26℃為宜；室內(nèi)外溫差不宜過大，以比室外低3～5℃為佳。還有，空調(diào)的除濕功能要充分利用，這樣既不會使室溫降得過低，又可使人感到很舒適。另外，要注意空調(diào)的冷風不要直吹孩子。空調(diào)不要整天開，24小時關閉門窗，新鮮空氣不能交換，所以一早、一晚要開窗換氣，這樣能增加新鮮空氣和減少溫差。

  (2)保證足夠的營養(yǎng)夏季能量消耗多，家長要保證小兒足夠的攝入；飲食宜清淡，少吃油膩及生、冷瓜果之品，選食一些健脾化濕、消暑清涼的飲料如米仁、扁豆、綠豆湯、焦大麥茶等。如果是吃奶的小兒，家長可以把奶調(diào)得稍微涼一些，但注意不要放在冰箱中以免過涼。

  (3)衣著寢具勤換洗年幼兒大都愛出汗，特別是還不會翻身的嬰兒，身體和床接觸的部位極易積攢汗液，生痱子，因此要勤換衣服，變動姿勢。夏天衣服的質地應以柔軟、吸汗性強的全棉為好。嬰兒連衫褲的褲腿可解開，使小屁股周圍通風透氣，防止尿布疹。寢具也要勤換洗，在空調(diào)房間中睡覺時，可在其身體下面鋪一塊吸水性強的浴巾，這塊浴巾要經(jīng)常洗；一般室溫房間睡覺時，可鋪涼蓆，每日要擦蓆子。

  (4)良好的睡眠環(huán)境小兒的床應避開直射陽光及空調(diào)冷風，最好能隨時移到自然通風涼爽的位置。白天睡覺無須蓋毯子，但夜晚應蓋一條薄毛巾。由于小兒在剛入睡時容易出汗，可以在他睡著后蓋。枕部最好墊一塊小毛巾，以便出汗弄濕后及時更換。

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