蘇東坡即蘇軾,四川省眉山縣人。他是我國北宋時代著名的文學家、詩人、畫家、書法家。他對養(yǎng)生頗有研究,著有《問養(yǎng)生》、《養(yǎng)生說》、《養(yǎng)生偈》等。他精通醫(yī)學,曾與沈括合著了《沈蘇良方》這部醫(yī)書,給后人留下了有價值的財富。他多年做官,但在政治上并不得志,一生中因作詩多次得罪朝廷,兩次被貶,在政治上屢受挫折,生活上經歷坎坷,但思想情緒從不消沉,保持樂觀。
下面幾點是他的養(yǎng)生之道:
一、情志樂觀,胸懷豁達:
他身在逆境;始終熱愛生活,被貶往崖州(今海南島)的“蠻荒之地”的,他詼諧地吟道:“日啖荔枝三百顆,不妨長作嶺南人。”他常借哲理的諺語,朋友的交游,山水的觀賞來陶冶性情。這些對他的身體健康是非常有益的。
二、注重鍛煉,氣功養(yǎng)生:
蘇東坡精通醫(yī)道,認為世間沒有長生不死藥,只有善于養(yǎng)生者才能健康長壽。他練氣功以養(yǎng)生,向道士學習,并吸收了印度的氣功術,形成了相當完整的一套練功方法。
三、生活規(guī)律,清心寡欲:
他長壽的秘訣還有:無事以當貴,早寢以當富,安步以當車,晚食以當肉。他認為勤儉樸素而有規(guī)律的生活是“淡而有味”的生活,并津津樂道于此。
四、注意營養(yǎng),葷素搭配:
有他的打油詩為證:“無肉令人瘦,無竹令人俗,若要不瘦又不俗,須食筍炒肉。”風趣幽默,哲理深蘊。