葉天士，名桂，字香巖，江蘇吳縣人，清朝杰出的中醫(yī)溫病專家。他創(chuàng)造的溫?zé)岵?ldquo;衛(wèi)、氣、營、血”辨證法，至今仍指導(dǎo)著中醫(yī)的臨床實(shí)踐。他又是一位老年醫(yī)學(xué)專家，他的防老經(jīng)驗(yàn)包括兩部分，一是養(yǎng)生防老的“頤養(yǎng)功夫”，二是治療老年病的“秘訣”。

  葉天士分析當(dāng)時(shí)病人的病因，多是不重視頤養(yǎng)功夫，不懂得治未病（預(yù)防疾病）而造成。于是他向病人宣傳，在身體健康的時(shí)候，要注意保健，防止疾病發(fā)生，并傳授他的“頤養(yǎng)功”。其具體內(nèi)涵為：

  1．節(jié)飲食：

  老年人飲食當(dāng)“薄味靜調(diào)”，“力戒酒肉厚味”，主張戒煙?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)這對預(yù)防中老年人的多發(fā)病，如心血管疾病、呼吸道疾病、消化道疾病以及腫瘤等，都有重要意義。

  2．適寒溫：

  葉天士重視氣候變化對人體的影響，根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》五運(yùn)六氣所論述的氣候變化對人體健康影響的理論，提醒人們要時(shí)常加意于寒熱保攝。

  3．戒嗔怒：

  葉天士對因精神因素致病者，總是耐心規(guī)勸其“戒嗔怒”。明確指出“藥物不能令其歡悅”，“唯怡悅開爽”病才容易痊愈。

  4．防勞累：

  葉天士主張“節(jié)勞”，就是要人們防止過度勞累，這正是根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》所說：“形勞而不倦”及華佗的長壽經(jīng)驗(yàn)之說：“人體欲得勞動，但不當(dāng)使極耳”的思想而提出的。

  5．遠(yuǎn)房幃：

  房幃，就是指男女房事。葉天士對于結(jié)婚過早，縱欲過度，未老先衰的人，常規(guī)勸他們急應(yīng)“遠(yuǎn)房幃”，獨(dú)居靜室”。節(jié)制性生活，保存珍惜人的腎精，這樣才能使人健康長壽。

  6．練氣功：

  葉天士近八十高齡，仍從早到晚為人診病，這是因?yàn)樗L期堅(jiān)持氣功鍛煉的結(jié)果。他常將切身體會向病人介紹，認(rèn)為氣功防老比吃補(bǔ)藥更有效。

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