學習很重要，休息也很重要，唯有合理安排時間才能發(fā)揮出最佳水平！那么要如何合理安排自己的學習和休息呢？

  1．保證睡眠充足。學習效率的提高需要清醒敏捷的頭腦，所以適當?shù)男菹⒑苤匾?，晚上不要熬夜，定時就寢，中午堅持午睡。充足的睡眠，飽滿的精神是提高效率的基本要求。

  2．學習時要全神貫注。玩的時候好好玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之余，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦并用。

  3．把功課分成若干部分來完成。通常情況下，連續(xù)長時間地學習很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時問，例如一小時內(nèi)完成這份練習，七點以前做完那份測試，等等，這樣做一方面可以提高效率，還不會產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，還可以逐步縮短所用的時間，不久你就會發(fā)現(xiàn)，以前一小時都完不成的作業(yè)，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。

  4．提高上課效率。課前要有一定的預習，這是，必要的，這樣可以讓課本上講的內(nèi)容、重點大致在心里有個譜了，聽起課來就比較有針對性。預習時，我們不必搞得太細，如果過細一是浪費時間，二是上課時未免會有些松懈，有時反而忽略了最有用的東西。

  5．提高做題的效率。選“好題”很重要，千萬不能見題就做，不分青紅皂白，那樣的話往往會事倍功半．題都是圍繞著知識點進行的，首先你要選擇想要得到強化的知識點，然后圍繞這個知識點來選擇題目，題并不需要多，類似的題只要一個就足夠，選好題后就可以認真地去做了。

  6．不要整個晚上都復習同一門功課。這樣做很容易產(chǎn)生疲勞，而且效果也很蓋。看同一門的書會讓人產(chǎn)生疲勞感。

  7．堅持體育鍛煉。同學們要知道，身體是“學習”的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。所以，在努力學習的同時，也不可忽視放松鍛煉。

  最后，影響到學習效率的重要因素是人的情緒。保持愉快的心情也很重要，一個人如果精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學習一樣東西時就會感到很輕松，學得也很快。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。學習的時候，應當有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，帶著一種熱情向上的樂觀態(tài)度去對待周圍的人和事，因為這樣無論時別人還是對自己都是很有好處的。在自己的周圍營造一個十分輕松的氛圍，學習起來也就感到格外的有精神。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！